先日、寝不足と仕事のやり過ぎて、
体調が万全でないにも関わらず、いつも通り走りに行ったら、
「ありゃりゃ・・・これはダメだ」と思うくらい気分が悪くなりました。
あれからしっかり体調を整え、
昨日、充分休養した後で、いつものコースを走ってみたら、
いつも以上に快調に走る事ができました。
あらためて「疲労」というものは恐ろしいと思いました。
また、あれから食べたもの、特に夕飯のメニューによって、
次の日の体調に微妙な変化が出る事を少し感じていたので、
その変化に改めて注目してみました。
そして、私はどうやら「お米」すなわち「ご飯」をいつも以上に食べると、
次の日は、いつもよりカラダが重く感じる事に気づきました。
以前から、食べたものが、次の日の自分のカラダを作っているので、
大切な事は前から分かっていましたし、あなたもご存知だと思います。
しかし、特に注意して自分の夕食のメニューを
チェックしていなかった事に気づきました。
本当は、前の日とのメニューを全てチェックして、
当日の体調をチェックすればいいのでしょうが、
怠け者の私には、どうもそこまでは出来そうにないので、
前の夜のメニューと今の自分の体調を比較しながら、
何を食べたら、自分のカラダがどうなるのかを
詳しく・・・、いえ気楽にチェックしてみたいと考えました。
きっとあなたの健康管理のヒントにして頂く事が
できるかもしれません。
日本ボディーケア学院