私はここ１ヶ月程、週２日か３日、かなり追い込み、
ヘロヘロになるまで走っていました。
走ったあと、１時間くらいは汗がとまりません。
しかし、このところ、２日に１回を目安に、時間も短くして軽く走るようにしてみました。
そして、「ちょっと軽すぎるかな？もうちょっと走りたいな・・・」
という程度にとどめています。
もちろん「無駄な走り方」でです。
時々「セルフ骨盤矯正エクササイズは毎日続けた方がいいのですか？」
と、聞かれる時があります。
私はそんな時、「毎日続けた方が効果が高いです」
と、答えています。
実際、セルフ骨盤矯正エクササイズは、とにかく継続する事が大事なので、
毎日、少しずつでもいいので、継続して行ってもらえるようお勧めしています。
しかし、これはセルフ骨盤矯正エクササイズは、
ほとんど、日頃、運動していなかった人が対象。
という事もあるからです。
私は約３年近く、少しずつカラダをならしながら走ってきました。
今では、そここそ自分の限界手前まで走れるようになってきたので、
「ちょっとここで無理し過ぎないように」
という自分への注意も込めて、また、なんとかプールで
泳ぐための時間も作りたいので、少し走り方を変えてみます。
そして、週に１、２回、一杯まで走り込むのと、
少し軽い目に走り、それを可能な限り継続するのとでは、
４７歳のオヤジには、どちらが効果が高いのかを
試してみることにしました。
また、結果が見えてきたら報告しますね。
日本ボディーケア学院