《ハイスピード足踏み》 についてお話しましたが、
「そのネーミング・・・そのままですね（笑）」というメールを頂きました。
また 「今までの話の流れが分からないので、一度、まとめてください」
というメールも頂きましたので、
ここまでのお話を一度まとめ、バックナンバーとしてアップしました。
後からお教えしますので、よかったらチェックしてください。
では、今日のお話、ゆきます。
《ハイスピード足踏み》 で、腰の力、そしてキネティックチェーンの
連動についてチェックして頂く方法を昨日、お話しましたが、
正しく歩いてもっとキレイに、もっとカッコ良くなるためには、
キネティックチェーンを意識して歩けるようにならなければいけません。
しかし、実際には 《ハイスピード足踏み》 だけでは、
キネティックチェーンを意識し、また強化する事は少し難しいのです。
そこで、今日は、キネティックチェーンを意識する事ができる
エクササイズをご説明します。
まずは、肩幅に足を広げて立って下さい。
そして、次に万歳をします。
その後、右手と左足に、また左手と右足にそれぞれ、
一本の線が通っているようなイメージを持って下さい。
そして、右手はそのままで、左手で右の膝をポンと叩いてください。
その時、右の膝を叩きやすいように、右の太ももを上げて、
膝を叩いてください。
次に、左手を元の位置に戻して、右手で左の膝をポンと叩いてください。
その時も、左膝を叩きやすいように、左の太ももを上げてみて下さい。
このエクササイズを交互に行ってください。
これがキネティックチェーンを一番、
感じる事ができるエクササイズです。
では、明日は、
これを実際の歩き方につなげるエクササイズをご紹介します。！
■ 骨盤を意識した早歩きのポイント」のバックナンバーはこちら！
◎ 早歩きのポイント （１）
⇒ http://goo.gl/um2kF
◎ 早歩きのポイント （２）
⇒ http://goo.gl/KEt8s