２日間で≪ふくらはぎ≫の痛みを治した方法を今日から具体的に
お話して行きたいと思います。
まず、２日間で私が実践した事は次の４つです。
（１）固定
（２）温める
（３）睡眠
（４）腹六分目
昨日はその１つめである「固定」についてお話しましたが、
今日は、その「固定」をテーピングを使って行う方法について
お話したいと思います。
普通、テーピングというとリハビリや、整骨院、
また、スポーツしている人が行う。
というイメージがあると思いますが、実は、テーピングは
もっと活用できる範囲が広く、肩こり、腰痛をお持ちの方は、
自分のこりや痛みを軽減するために、自分でテーピングをしたり、
ご家族の方にもテーピングをする事も可能なので、
セルフケア、ファミリーケアの一つとして、多くの方に
マスターして頂きたい知識であり技術でもあるのです。
では、今日は、私が行った簡単≪ふくらはぎ≫テーピングをお教えしましょう。
まず、テープを準備しなければなりませんね。
テーピングは直接、肌に貼ったり、捲いたりしますので、
肌を傷めないために「アンダーラップ」が必要です。
それを痛めた所よりさらに広く捲いてください。
「広く捲く」って事がポイントです！
捲く時は下から上です。
≪ふくらはぎ≫の場合なら、足首から膝下まで広く捲きますが、
この時、あまりきつくならないようにしてください、
と、言ってもゆるすぎてもダメなんですね。
これがアンダーラップを捲く時のポイント２つ目です。
まずは、何度か練習してみてください。
さて、そこまでが第一段階です。
長くなりそうなので第二段階は、また明日、お話します。
尚、今日、お話したアンダーラップはどんなものなのか、
また、どこで買えるのかも調べてみました。
業者のサイトに行くと、ほとんど１箱単位ですが、
アマゾンや楽天に行けば、１個からでも買えるようです。
もちろん送料はかかるようですが、それにしても凄いですね。
もう、ネットで何でも買えるのですね。
◎ アンダーラップってこんな感じのものです！
⇒ http://goo.gl/IiV3W
日本ボディーケア学院