全身美肌を叶えるスキンケア通販ブログへ
ご訪問ありがとうございます。
今回のテーマは「くすみの対策」です。
楽しく・明るく生きていくために、そして、女度UPのため、
肌のくすみや目の下のくまを解消しましょう
くすみを引き起こす原因が
「顔の血行不良」
「ヘモグロビンの減少」
「ターンオーバーの遅れ」
ということはお話しましたが、次はその対策です。
【1】血行が悪くなることを極力避ける
疲労・睡眠不足・ストレス・極端なダイエットなどは
血行不良を招きます。血行不良はお肌の酸欠、
栄養不足を引き起こすので気を付けましょう
【2】マッサージで血行促進
血液やリンパの流れを良くする顔のマッサージが
くすみの改善に役立ちます。
【3】蒸しタオルで血行促進
熱い蒸しタオルと冷たくしたタオルを交互に顔に当てる
タオルパックが顔の血行を促進し、くすみを解消します。
毎日夜の洗顔後に行うと良いでしょう。
軽く絞ったタオルをラップで包み、レンジで1分程加熱して
蒸しタオルにします。次に氷水などに浸して軽く絞り
冷却用のタオルも用意します。それぞれ 2 分間ずつ交互に
顔全体に乗せると、血行が良くなるのでコレを続けると、
肌のくすみが解消されてきます。
【4】ピーリング・酵素洗顔で古い角質を落とす
厚く重なってしまった角質の量を正常な状態に戻すことで、
肌のトーンを元に戻します。
市販の酵素洗顔料やピーリング剤などを使用し、
古くなった角質を取り除きましょう。
【5】睡眠時間をたっぷり確保
美肌のゴールデンタイム午後10 時～午前2か3 時までに
睡眠をとることで肌の新陳代謝は活発になります。
どうしても睡眠時間が確保できないときでも
せめてこの時間帯だけでも睡眠をとるようにしましょう。
【6】食生活を改善してみる
食事に気をつかったり、美肌に効果的なサプリメントを
積極的に取り入れることで、くすみやくまを改善・予防しましょう。
ビタミンE、鉄分を摂取する → 血行を促進します
ビタミンAを摂取する → 皮膚のターンオーバーを促進します
ビタミンＣを摂取する → メラニンの沈着を抑制します。
（※鉄分やビタミンAはとりすぎると身体に害が出る場合があるので注意しましょう。）
くすみは多方面から対策することが、もっとも効果的といえるようです。
貴女も、くすみをオフして、透明感のある肌を目指してくださいね。
