以前書いた、
自分が自分のセラピスト講座参加レポート
に引き続きレポート②を書いていきます
私がスタッフとして参加したまとめと
私が同じように感じている気持ちを
含めて、まとめていきます！
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前回の続き、感情抑圧を解放する。
ちゃんと怒る、泣く…をしてあげると、
同時に、嬉しい、楽しいもわかってくる。
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思考で生きている状態から、
肚の声に従ったときに、必ず反発の声が
聞こえてくるのだとか！
例えば『本当は宴会の幹事やりたくない』
が、本音だったとしても思考でそれを抑えて
『やりたくない』という本音を
隠していると、ずーっと幹事の役目は
回ってくるよ！ということ。
思考がどんなに騒いでも
→普通はやる.前もやったからやらなきゃ
本音に従ってそれを表現（伝える.断る）
していくと、自分に『罪悪感』がある場合
『前はやってくれたのにー。』とか、
『やらないなんて、どうしたのー？』とか
自分の罪悪感を代弁した声が外から
聞こえてくるっ！
そこで『悪いから』とか『嫌われる』とか
そういう気持ちで幹事を引き受けると
いつまでも 幹事 の役は回ってくる。
ちゃんと本音に従っていくことが必要☆
本音を『伝えられなかった』としても
本当は嫌なんだよねとか、
本当はこう言いたかったんだよねとか
あくまで自分自身に気付けるか？だけでも
十分だそうです
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そしてそして、大切なのが
ポジティブもネガティヴ
どちらに『良い』『悪い』はないよ！
ということ！感情をジャッチしているのは
あくまで、思考（頭）だそうです
この世界の全ては、プラスとマイナスで
成り立っているのが概念なのだけど、
人は『良いもの』ばかりに集まろうと
プラスばかりを求めがちなのですが、
プラスもマイナスも、どちらとも中立
中心点でポジティブもネガティヴも
揺れる自分を、そのまま受け入れる
そのまま『感情を感じていく』ことが
必要なステップです♪♪
こんなときは、無理にポジティブに
思考をこねくり回すのではなく
『ネガティヴなんだねー。』
『寂しいね、悲しいね』と、
ネガティヴにちゃんと浸ってあげること
感情は 『ただそういう状態である』を
体験してあげると自然におさまってくる。
そのまま『揺れる感情を揺らしておく』
というのが、ポジティブやネガティヴ
ではなく自分自身の中心点だそう♪♪
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ここからは、私の『体験』でのお話し。
ポジティブorネガティヴ
どちらもある感情において、私の場合は
ちゃんと傷つくことができずに
（ネガティヴを自分で受け止めるのが怖い）
『傷ついた気持ち』を隠すために
自分を否定して、価値がない（無価値観）事
に、している状態が子供のときから
ありました。多分、10年ぐらいかな？
本当は、寂しくて悲しいはずなのに
そこを、受け入れること＝怖いこと
だと思っていたから、そこを隠す為に
思考をこねくり回して
色んなことを『頑張って』ました
講座レポートのまとめの様に、
"ネガティヴな自分"を『悪』にしていた
のは、紛れもなく私自身だったし
どうして『悪』にしていたか？というと
両親に愛されたかったからです
だから根底的な気持ちは『愛されたい』
そういう『愛されたい自分』ネガティヴな
自分を１つ１つ認める＝感情に浸る
ことが、自己否定・無価値観を認めて
その気持ちを、消してあげることになる
ということが、私の体験上わかったこと
自分自身の感情の全てにおいて、
安心して浸ってあげることができると
自分自身がどんどん満たされていくのを
わたしは感じているから、確信あり♡♡
最初はとても悲しいし、すごく恐怖を
感じるのだけれど、少しずつ感情に
浸ってあげることと、
本当は何を？どうしたいか？？を
わたしも日々やっています♪♪
この続きは、レポート③でまとめます！
