こんばんは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は 先日 気付きのカウンセリングを
受けて下さった方から頂いたご感想のご紹介です
H・M 様
先日はありがとうございました。
カウンセリングは自分の話を端から
端まで全部聞いてもらえたと思います。
普段は自分の気持ちを人に言えないの
ですが、自分からどんどん言葉が
出てきて、思うように話せました。
そして話していくうちに
自分がどうなりたいか、
という答えが分かってきました。
「私は私を縛っていた、もっと自分に
緩くしてあげたい、もっと緩くして
いいんだ」と思いました。
後半で
幼い自分と向き合うことをしました。
不思議でした。
向かい合っている椅子に朧気では
ありますが子供の私が見えました。
何も言ってあげられなかったのですが、
その後から子供の頃のことを断片的に
ですが思い出すことが増えました。
これからも思い出すことがある度、
そのままを受け入れようと思います。
カウンセリングを通して、
自分が何をしたいと思っているか、を
素直に感じることを大事にしていきたい
と思いました。
H様 ありがとうございます＾＾
●言いたい事が思うように話せたこと
●自分がどうなりたいか、という
答えが分かったこと
●自分が何をしたいと思っているか、を
素直に感じることを大事にしていきたいと
思われたこと
セッションを通して
H様の中で得られたことや
気付かれたことがあったんですね＾＾
今回は 「まず話を聞いて欲しい。」
というご相談内容でしたので
安心して話して頂ける場の中で
お気持ちを吐き出して頂きながら
お気持ちの整理と
お悩みを生み出している潜在的な
思い込みを整理させて頂きました
幼い頃を思い出しながら
学生時代を思い出しながら
ご両親との同居や
仕事やパートナーシップ
子育ての中でずっと感じてこられた
H様の苦しさの中にあったのは
ちゃんとしなきゃいけない！
ちゃんと出来ないのはダメなこと！
という思い込みパターンでした
だから 自分の言動に対する
周りからの目や評価が気になって
人が怖くなったり
人間関係の中で苦しくなったり
いつも自分に自信がなくて
ちゃんと出来ない自分を責め続けたり
そんな苦しさを感じ続けておられました
と同時に、幼少期からずっと
両親や周りにとっての”ちゃんと”に
合わせる人生を繰り返すことで
本来ならあるはずの
”そのままの自分を感じる力”も弱く
（感じる＝怖いこと そうなら感じない方が楽）
どんな状況がつらくて苦しいのか？
どんな気持ちになるのがつらいのか？
自分の中で何がおこっているのか？
本当はどうしたいのか？
という本当の気持ちさえも
自分だけの力で感じるのが
初めは難しい状態でした
それくらい H様がずっと
感情や感覚など”感じる力”を
麻痺させて失くすことで
ご自分を守ってこられた事を感じました
でも、そうやって自分がわからなくても
自分の気持ちに鈍感であっても
気持ちを言葉に出来なくても
モヤモヤやイライラ、胸の苦しさや
次々と 勝手に溢れてくる涙が
H様の言葉にならない
気持ちを表現している場面から
辛くて苦しい気持ちなど
ネガティブな感情や感覚だって
私たちには 大切なモノなんだ
苦しいかもしれないけれど
それさえも 言葉にならない
私たちの心の声の
代弁者なんだと感じました
☆ ☆ ☆ ☆
H様のセッションを通して
私自身も 自分に対して
”超鈍感人間”だったことを思い出しました
いえ、”超鈍感”というよりも
私も自分で
自分を守るために
感覚・感情を麻痺させていました
でも、私たちの中に本来ある
”そのままの自分を感じる力”
”自分の感情や感覚と繋がる力”
この力は いつからだって
取り戻すことができるんです
私が”感情・感覚麻痺人間”から
脱出する機会になったエピソードは
また今度 ＾＾
感じる力が取り戻せ
感情・感覚的に豊かになれば
辛い事や苦しい事など
感じなくて良かったことも
同時に感じ易くなるでしょうが
本当はどう感じているのか？
本当はどうしたいのか？
嬉しい！楽しい！という感情・感覚も
心から感じる事が出来るようになります
自分の中にある気持ちや感情など
”そのままの自分を感じる力”って
自分らしく生きていくためにも
とっても とっても必要な力だと
感じさせてもらえました
素直に感じることを
大事にしていきたい
Ｈ様、どんな気持ちや考えも
あなたの中から生まれてくるモノは
あなたのモノです
そこには 正解も間違いもない
まずは 素直に感じること
そう感じている自分がいることに
ご自身が 気付いてあげ
その思いを しっかりと認めて
受け止めてあげてください
お伝えした”自分を感じる”
”自分の感覚・感情と繋がる”練習も
やってみて下さいね
ありがとうございました
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ありがとうございます
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