昨日は、ラティスの布を選んできました。
キルト綿も買ってきたので
トップができたら
すぐキルティングに入れます。
もう少し完成に近くなったら、アップしますね。
帰ろうとしたら、雲行きが悪い！
いそがなくっちゃ。
なんとこのあと、２個隣にある三鷹市では
「雹・ひょう」が積もるほど降ったんですね。
雪かきならぬ、雹カキしていましたが。
とうもろこし・きゅうりなどの農作物にかなりの被害が出ているようです。
だって先日こちらもヒョウが降ったけど
１センチから２センチの塊だよ！
あんなのが降ってきたら、あれこれ壊れる。
今日も大気の状態が不安定のようなので
空を見上げて、洗濯物干しです。
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プロイデアさまより
「コングブレス ピロピロ」のモニターです。
1週間頑張ってみました。
よく説明書を見てくださいね。
それから使ってくださいね。
というのを見たのが後で（笑）
とにかく、どんなものかすぐ試してみる。
インディアンの羽飾りのようなピロピロスタンド。
くわえやすいマウスピース
４段階の強度目安の印がついています。
あ～、これじゃダメよね。
アボリジニの楽器か
スイスのアルプスホルンを吹いているみたい。
私はクラリネットやっていたから
かなりの肺活量なんです。
だからすぐビロっと吹いてしまう、胸で。
ワー、このお腹。
どうにもならないの？
ロングブレスは、２・３年前かなりのブームになりました。
腹式呼吸で体幹深部のインナーマッスルをトレーニング。
MAXまで伸ばすと、１ｍです。
伸ばすのに１０秒間かけます。
そしてこの状態をキープする。
吹いて戻すだけじゃなく
ロングブレスのあとに、吐ききった状態をキープすることが肝心だそうで。
1週間やってみると
ほらね、お腹周りが変わったでしょう。
45度、上を向いてのトレーニングはかなり大変。
吹き矢をするよりも大変。
獲物は狙えないけど、引き締まったお腹を狙って（笑）
3本の強力反発ワイヤーが戻すときに音がして
愛犬は、大騒ぎです。
なんて賑やかなうちでしょう。
プロイデア様、モニプラ様、代謝の下がってきているシニアに
効果的なトレーニングを
家で楽しんで出来ます。
ありがとうございます、モニターに選んでいただき。
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大好きな熊本の「でこぽん」
でも季節が限られていて
食べられるのは１年に４・５回。
ヒルナンデス！で全国トップ１０入りした「デコポンぜりー」のモニター5名様募集！！ ←参加中
こうやってゼリーになるといいですね、一年中いただける。
今年もお中元送ってきました。
カタログギフト、北軽井沢のハム、ワイン、静岡のお茶、風月堂のお菓子など。
消費税がアップしているので
思ったよりも高額になってしまいました！
頂いて嬉しいお中元は
地元の名物ですね。
特にグランプリに入ったものとか
昔からのおいしいものは嬉しいです。
鹿児島の黒豚味噌漬け
あれが今のところ最高だったな。