こんにちわ
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
現役助産師Ｎａｏｍｉ
＠名古屋市名東区／北区／豊明市です
【名東区子育て支援センター交流会】
10/29(火)
名東区の子育て支援センター
のびのび子育てサポート事業の交流会にて
バランスボールエクササイズ
11名のお母さん、6名のお子さまたちと、楽しく弾みました！
11名中、10名の方が初めてのバランスボール。
基本姿勢からしっかりとお伝えし、たくさん弾んで、バランスボールダンスもして、脳トレで頭もいっぱい使いました
しっかり動いた後は横になって、リラックスの時間。呼吸を整え、心拍数を下げていきます。
そうすることで、交感神経から副交感神経にスイッチが切り替わり、体がスッキリした感覚や、体を休めやすい状態になります。
子育て中のお母さんは、このスイッチの切り替えがなかなか難しかったりします。
そのあたりの自律神経のお話もさせていただきました。
講座終了後の感想では、
「結構ハードだった！！」と、みなさん想像していたよりも、動くことに驚かれていましたが、
⭐︎でも、とても楽しかったです！
⭐︎子ども連れでもできるのがよかった
⭐︎子どもを見てくれる人がいたので、安心して、集中して参加できた
⭐︎なんだか体がスーッと楽になりました！
⭐︎また機会があったらぜひやってみたい
など、嬉しい感想をいただき、私もとっても嬉かったです
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました
そして、このような貴重な機会をくださった子育て支援センターのみなさまも、本当にありがとうございました！！
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