美肌ビューティモデル、
コスメコンシェルジュ ETSUYO の♡
毎日の積み重ねが 美肌をつくる
～美人生活のススメ～
ブログにご訪問頂きありがとう ございます！
一般財団法人 酵素フード協会の
酵素ジュニアマイスターと
スムージープレマイスターの講習を
受けて参りました。
今日は、酵素ジュニアマイスターの事を
書きたいと思います。
〜酵素栄養学を学ぶ〜
私達が健康で美しくあるために
必要不可欠な酵素。
酵素の働きから学びました。
酵素の種類は2つ
①食物酵素（食物に含まれる）
食物酵素はあらゆる食品に存在。生の野菜や果物以外に
動物や魚の肉や発酵食品に含まれます。
②体内酵素 （体内酵素は
代謝酵素と消化酵素に分けられます。）
食べた物を消化分解する消化酵素と
体に吸収された栄養を効果的に働くようにし、
生命活動を維持など全般に関わりを持ち体を
理想的な状態に保つ働きをする 代謝酵素。
理想的な体を保ち体型を維持するには、
消化酵素と代謝酵素のバランスが大切です。
そして 酵素フード協会では
ビタミン、ミネラル、食物繊維、
抗酸化作用の高いファイトケミカルなど
現代人に不足気味の栄養素がたっぷり摂れる
植物性の食品を 酵素フード として薦めています。
今回も野菜や果物が
たっぷり入ったグリーンスムージーを
実習で作って食べました！
ケールもたっぷり入った
スムージー。
一度にたくさんの生の野菜や果物を
摂るのは大変ですが、
スムージーにすると美味しいので
食べられるのですよね。
酵素スムージーは
スプーンで食べるスムージー！
水や牛乳などは 一切使ってないのですよ。
サラサラしてないので、
食べる感じ。
食べる、
咀嚼する事により満腹感を
得られますね
美味しいのでたくさん食べました。
嬉しい効果は？
●ダイエット効果
●便秘解消
●美肌効果
も得られて美味しいなら言うことなしですね！
午前の講習でこのスムージーを食べたからか？
カラダが’ポカポカ温まり
ビックリ。
代謝アップしてるのですね。
酵素フードを毎日の生活に取り入れ
美と健康を目指します。
午後の講習
スムージープレマイスターの
講習はまた次回に書きたいと思います。
