元に戻った。。

昨日は、

お昼は、お弁当

ブロッコリ―

アボカド

かぼちゃのそぼろ煮
（なず、厚揚げ、サトイモ入り）

豆大福（←これが大失敗というか、ダイエットの敵なのに食べちゃった。）


夜は、

ブロッコリ―のフリット

にんじんのフリット

ポン菓子風のピーナッツ入りのお菓子（←これ、ダメですよね・・・。）


で、

今朝の体重は、

53.55キロ

体脂肪　35.3


昨朝の体重より、だいぶ減りました・・・というか、元に戻った・・・。。


よかった！

あいかわらず・・・。

本気度が低すぎて、

全然、結果が出ていないと言うか、

良い結果から遠のいております。。


昨日は、日曜日だったけど、

気が進まないためにギリギリまで延ばしていた仕事を仕上げるために会社へ出勤。

15時くらいに出勤して、退社したのは、9時半くらい・・・。

15時過ぎくらいから、マックで買ったフィレオフィッシュ、ポテトS、オレンジジュース、エッグチーズバーガーを食べて、美味しくなさすぎて、バーガーは半分くらい残して、

帰宅してから、夜遅い時間なのに、ごはん、キムチ、サラダ、蕎麦のカップめんを食べて寝た。。

さすがに、こんだけ食べたら何キロになっているのか、チェックしておかないと・・・と思って、

体重計に乗ったら、54.15キロでした・・・。


さもありなん・・・な、当然の結果。。


本当にダイエットしたいなら、こんなことありえないよね・・・。


今日も、ランチの最後に豆大福一個食べちゃったし・・・。

アホとしか言いようがない・・・。


ではまたね。。。

1月9日（土曜日）

今日、午後2時くらいのの体重　　53.60kgs　体脂肪　34.90

昨夜、飲み屋さんへ行って、

日本酒一合くらい

梅酒ロック

エビフライ

白身魚フライ

ポテトサラダ

肉じゃが

きのこ炒り玉子焼き

たこの酢の物

緑色の青い野菜のゆでたの（野菜の名前が分からない～）

飲んだり食べたりしたので、今日のこの体重は良しとします！

が、

今夜、過食に走ってしまいました・・・。

カップ蕎麦、ホットケーキみたいなの、チョコレートコーティングのラスク・・・

食べちゃった・・・。

それでも、年末年始より、ずっとマシ・・・

年始には、チョコレートコーティングのラスクは、一日1枚では、すまなかったもん。。

もっともっと食べていたもんね。

ここ数日、できるだけ炭水化物と糖分を摂らないよう心がけているのだけれど、

胃の具合が、以前より、ずっと良いです！！！

甘いものを食べるのだから、ごはん、麺類は、食べないでいたい。

今夜、カップ蕎麦を食べてしまったけれど・・・。

蕎麦は、麺類の中で、わたし的には、唯一の許容範囲の麺類という感じです。

ほなまたね！

1月8日（金）

今朝の体重　53.55kgs

今朝の体脂肪 34.75

体重は、昨日より、減ってますが、体脂肪は増えました！


体脂肪が増えた理由は、

夕食に、

バームクーヘンを食べたから・・・

豚の角煮を食べたから・・・

サーモンのお刺身を食べたから・・・

だと思う。。


今日のお弁当は、

きゅうり、しらす、わかめの酢のもの

生ハム

アボガド

ゆで卵

りんご

です！



少し前まで、

マックのポテトとが、フィレオフィッシュとか、

そういうのを安易に買っては食べていて、

野菜とか、全然食べたくないモードに入ってヤバかった・・・。


今は、できるだけ炭水化物（お米、スパゲティ、バン）を食べない生活になってます。

ではまたね！

やっと本気ダイエット！

仕事始めの翌日、1月5日のこと。。


会社のみんなでランチするのに、

いつも会社でマスクをしている私が、

化粧して、トイレの鏡で自分の顔を見たとき、

すごいデブだな～と思った。。


私、マスクが似合う人なので、

マスクをしていると、顔が太っていることを忘れてしまう・・・。

ほっべも、あごも見えないもんね、マスクで。。


過食の毎日だったお正月あけ・・・ということもあり、ひどい顔でした・・・。


あまりにもひどかったので、

やっと本気でダイエットする気になりました・・・。


今朝の体重と体脂肪：　53.85 kgs 34.5

昨朝は、54.00 kgs と、35.5　だったので、少し減っています。


炭水化物（ごはん、パン、スパゲティ、ラーメン等）と、スウィーツを極力食べないダイエットです。

ではまた明日！

2月6日（木）

今朝の体重　５２．８５ｋｇｓ

正常？に戻りました・・・。


今日の食事

（午前中）

カゴメの野菜ジュース１本
ヨーグルト
牛乳少し
アサイーバルブ

2月5日（水）

今朝の体重は、５３・２５ｋｇｓ

体脂肪は、３４．５


（午前中）

会社のデスクで。

ヨーグルト入り、コーヒー牛乳

冷凍アサイのバルブ一袋

ウーロン茶


（ランチ）

オムライス 1/4
野菜サラダ1/3 + ヨーグルト + カッテージチーズ少し　+ 納豆少し

(間食）

マイクロダイエット　紅茶味　半分

（夕食）

あんデニッシュ（パン半分残した）
野菜サラダ + ヨーグルト + アボガド半分 + ドレッシング
ほうれん草の玉子炒め + カニ身
ノルウェーサーモンのソテー　半分
レモンジンジャーティー　3/4
ミルクティー　少し

食べ物が正常に戻ってきて、体調も良くなってきました。

食生活日記を始めます！

先週、

５３ｋｇあった体重が、

段階的に、

５２．９ｋｇｓ

５２．５ｋｇｓ

５２．１ｋｇｓ

と減っていき、

体重落とすのって簡単ジャン！

と、思っていたら、

イライラしたときに、甘いものや、炭水化物をいっぱい食べて、

昨日は、５２．９ｋｇｓ

今朝の体重は、５３．２５ｋｇｓ。。

・・・・・・

というわけで、

今日から、できるだけ、食生活日記を書きます！

目指せ！浜田ブリトニー！！！

と言いたいけれど、

現状、足元にも及ばない食生活を送っています・・・。

ブリちゃんは、すごいと思う！

やせて可愛くなった～！

本当に意志の力が強い人だと思います。

おとといは、
お昼に細麺の固焼きそばを食べ、
ハーゲンダッツのバー二種類食べ、（計2本ですね。）
夜は、ホットケーキ3/4（蜂蜜+バター付）、細いフランスパン半分、
レトルトのカレーをぜんぶ。

昨日は、朝から胃の具合が悪く、苦しい感じだったので、食べたらよくなるかも？と思って、
お昼に、オムライス3/4を食べ、野菜サラダ（一袋）+ヨーグルト、カッテージチーズ(少々）、納豆（半分）
夜は、固焼きそば少し（野菜あんは、いっぱい）、甘栗（6個くらい？）、ピーせんもどき、マロンのロールケーキ半分、野菜サラダ+ヨーグルト、納豆（半分）、
恵方巻き（半分）、はっさく(半分）・・・という感じで、食べ過ぎでした。

これでは、体重が増えて当然なので、増えたことについて、何の異論もありません。

今日の食生活が明日の体重を作るのです。。

さて、

4日は、
朝会社のデスクで、ヤクルト一本飲んで、甘栗を10個くらい食べ、Lemon Ginger Teaをのみ・・・ランチは、セブンイレブンの特製牛めし（ごはん半分）、メープルクリームクロワッサン一個！
納豆少し、ヨーグルトかけた生野菜、
夕食は、あんかけ野菜大皿一皿（揚げ麺、少し）、クリームコロッケ入りバンズ（バンズは半分）、マロンロールの上の部分、恵方巻き半分、はっさく半分


いっぱい食べてますね。＞＜

おべんとう

昨日１０００円も払ってランチして

最悪の内容だったため

今日は、お弁当！

お弁当って、やっぱ自分の食べたいもの、食べれるものを

入れられるから良いよね・・・・！

とりあえず、ホッ・・・。

今朝の体重、

５２．８０キロ。。

昨日の朝より、１キロ減・・・

ということで、

ちょっとホッとしたのでした・・・。