キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のブログ

コスメ大好き!美容情報サイトキレイナビの女社長mikaが、使って効果があったコスメやダイエットの紹介や愛犬ベルのこと、育児について書いていきます。

ご訪問ありがとうございます!

キレイナビ代表の飯塚美香です。
美容のこと、育児のこと、仕事のこと、愛犬のこと・・・
いろんなテーマで書いています!
お気軽にからんで頂けると嬉しいです!


個人的には美容家としても活動中!
美のマーケティング集団beausメンバーとして活動中
ビューティーマガジンビュートピで記事を執筆中
gigiで記事を執筆中
スキンケア大学で記事を執筆中
日本ダイエット健康協会認定インストラクター、美容薬学検定1級、国際薬膳食育師3級

NEW !
テーマ:
スキンケアの中でパックが一番好き

朝晩のシートマスクはもちろん!
週に1度のスペシャルケアとして行うパックは、
キレイになれそうでワクワクするひととき

優しい角質ケアに愛用しているのが、
ハリウッド化粧品の酵素パック
50年のロングセラー商品なんですよ

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パウダーとクリームがパックの中で分かれていて、
使う直前に混ぜ合せます。
だから新鮮
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クリームをパウダーの方に押し出して、
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パウダーと混ぜ合さるようにモミモミ
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こんな感じで、新鮮酵素パックの出来上がり!
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肌に塗ったら、5分ほど置きます。
あとは軽く拭き取って洗い流せばOK
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この酵素パックは、
タンパク質分解酵素が余分な角質だけを
優しく分解してくれる優れもの

洗い流した後に鏡を見ると、
色白もっちり肌に

余分な角質を落とすことで
肌のターンオーバーが正常化。

週に1度使い続けるうちに肌力がアップする感じ
くすみや乾燥、シワなどあらゆる肌悩みに効果的です!

美白強化中の今は、
他の美白コスメとの相乗効果でますます肌のトーンが明るくなるのを実感中です。

1回分400円というプチプラなのも嬉しい
おすすめパックです!

美白に関する他の記事はこちら








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テーマ:
妊娠中はシミや乾燥だけでなく、
あらゆる肌トラブルがありました…

その一つがイボ?角質粒?
デコルテに突然ホクロのようなものが、
数カ所できてしまいました

首や二の腕にできる人も多いらしい、小さなイボ。

赤、黒の色付きのものや、無色のものも。
指で引っ掻くと痛みはありませんが、
取れません…。

悩んだ挙句に使ってみたのが、
イポロンというギャグみたいな名前の美容液!
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イボがポロンと取れるから、イポロン
イボ専用の美容液です。
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とろみのある美容液で、見た目はいたって普通。

しかし!
ヨクイニンエキス、ハトムギ種子エキスなどイボケアに効果がある成分が入っているのです
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朝晩イボ部分になじませていたら…
1週間くらいで赤と黒のイボがキレイになくなりました

あれ?なくなってる
という感じで、いつの間にか消えていましたー

透明の小さなイボは、まだ少し残っていますが、
見た目にはわからないほど。
イポロンを続けていたら消えそうです

2000円程度の美容液でイボが消えるなんて思いませんでしたー

角質粒なのか、イボなのかわからないけど、
消えてよかったー!

調べたところ、この小さなイボは妊娠中のホルモンバランスで出来てしまうことがあるそう。

あとは、加齢によって出来てしまうのだとか…
私に出来たのは妊娠によるものだと思いたい

イボや角質粒でお悩みの方は試してみるといいかもしれません

ただ、クチコミを見ると肌に刺激を感じる方や効果が感じられない方もいるようです。
薬ではなく美容液なので、肌に合う、合わないはありますよね。

私には合っていたようで、
刺激を感じることもなく、効果がありました

小さなイボがあるだけで、
気になって触ってばかりいました…。
消えてくれて心晴れ晴れ〜


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テーマ:
早いもので、もう生後2週間の娘

ヤキモチ妬いちゃうかな?と心配だった息子は、
全くそんなことはなく。
妹をかわいがってくれています
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一人っ子で両親共働きだった私にとって、
兄妹は憧れでした。

妹をかわいがる息子を見て、
兄妹ってやっぱりいいな!と嬉しくなります

兄妹で遊んだり、
ケンカしたり、
手をつないで歩いたり。
そんな光景を見られるのが楽しみです

昼は割と眠っている時間が長い娘も、
夜中はちょくちょく泣いておっぱいを欲しがります。

息子と主人を起こさないように、
今夜からエアコンを新たに付けた部屋に娘と移動。

さっき息子が眠った後に、寝室をそっと出てきました。
寝相が悪い息子に蹴られながらの毎日だったけど、
離れて寝るのはさみしいなぁ

夜泣きの時期が終わったら、
家族4人&ベルで仲良く眠りたい!

それまでは、娘と二人、
夜中の授乳合宿をがんばります




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テーマ:
産後最初に執筆した記事がビュートピに掲載されました

テーマは加齢臭

『オヤジ臭』とも表現されることの多い、加齢臭の嫌なニオイ。加齢臭は中高年の男性だけのニオイだと思っていませんか?

実は、30代の女性でも加齢臭を漂わせている方もいるのです…。

自分ではなかなか気がつきにくい加齢臭のチェック方法とその正体、対策方法をご紹介します。

記事を読む

女性なのにオヤジ臭!?加齢臭の正体と対策方法とは?

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テーマ:
産後は骨盤が開き、歪みやすくなっている状態。
骨盤を整えることがダイエットにもつながります!

勝負は産後6ヶ月間。
この期間で骨盤を整えれば、妊娠前よりもキレイなボディラインが手に入るチャンスなのです

娘はまだ外出ができない生後10日。
整体やエステで骨盤矯正に行くのが難しいので、
自宅でできる限りの骨盤矯正をします

用意した骨盤矯正グッズはこちら
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友人からのプレゼント

足の指につけるだけで、骨盤矯正やダイエット、姿勢が正しくなるなど様々な効果があるようです!
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ボディアナリスト、立花みどりさんの本です。
これを見ながらエクササイズに励みます!
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履くだけで骨盤ケアができるというショーツ。
マタニティウエアは卒業したけれど、
妊娠前のジーンズはまだ履けないので、早く履けるようにしたい
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そして、妊娠中から使っているトコちゃんベルト2
恥骨痛解消のために買いました。
産後は骨盤を締めるために毎日装着
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ダイエット頑張ろう!と宣言しているものの、
夫からはビアードパパのシュークリーム!
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両親からはフレジェのケーキ!
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連日甘い物を食べてしまっています
夜中の授乳で寝不足だし、疲れているし、ずっと家にいるし。
つい甘い物をたくさん食べちゃう!
(言い訳です…

ストレスをためるのはダイエットによくないので、
たまには甘い物を食べることにして

無理はせず、焦らずにゆっくりペースで、
健康的な産後ダイエットに取り組みたいと思います



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テーマ:
雑誌オズマガジンでおなじみのスターツ出版が運営するWEBサイトオズモールで、ダイエット記事の連載をスタートしました

簡単に実践できるダイエット方法をご紹介する毎日、ちょこっとダイエット
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本日は連載第1回目!

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毎週木曜日に記事がアップされますので、
簡単なダイエット方法を知りたい方はぜひチェックしてみて下さいね 

ダイエットに効果的な食事法やエクササイズをご紹介していきます!

私自身、ダイエットインストラクター、美容家の名にかけて妊婦中に太ってしまった体をどうにかしたい!

実は、妊娠中は食欲があり過ぎて16キロも太ってしまいました
恥骨痛と背中痛がひどく、動けなかったのもいけなかった…。

まだ6キロしか戻っていないので、あと10キロダイエットが必要なのです豚
痩せたい方、産後ダイエット中の方、
一緒に頑張りましょう

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テーマ:
5泊の入院生活を終え、土曜日に赤ちゃんと一緒に退院しました!

息子の時はおっかなびっくりだった沐浴も、
二人目なので余裕です
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こんな、おじさんのような顔の写真も撮れました〜!
どんな表情でも我が子だと、めちゃめちゃかわいい
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出産から1週間経ち、そろそろ仕事再開。
娘が寝ている間にパソコンに向かい、作業をしています。

昼間は割と眠っている時間が多いので、
その間に猛スピードで仕事
合間にブログ更新

今回の出産では、料理も美味しいと評判の産院を選んだので、その料理をご紹介します

こちら、産後のお祝い膳で頂いたコース料理!
息子の出産のときには病室で少し豪華な食事を食べただけでしたが…!

今回は病院内の食堂にシェフが来てコース料理を振る舞ってくれたのです

前菜は、マグロとサーモンの庭園仕立て。
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フォアグラとアボカドのソテー クランベリー添え
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トマトのポタージュ
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国産和牛のステーキ 和風ソース

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デザート盛り合わせ
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前日にコンシェルジェの方が持ってきてくれたメニューがこちら

飲み物やメイン、パンかライスかを選んでお伝えしました。
飲み物はワインも選べたけれど、授乳があるのでジュースに。
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まるでホテルのランチコースのようなお祝い膳
どれもすっご〜く美味しかった!

同じ頃に出産したママたちと乾杯して、ゆっくり味わう楽しい豪華ランチ。

退院したら、ゆっくり食事できないよね〜と言いながら満喫しました

お祝い膳以外の食事も美味しく、週に一度のお楽しみメニューではプチフレンチも頂きました。
鯛のパイ包みです!
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朝食は毎日ビュッフェ!
デザートまでしっかり頂きました
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おやつは15時と20時の2回!
食べ過ぎてしまい、体重を測るのが恐ろしいほどです
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退院した日には、息子を出産した時と同じようにお寿司でお祝い
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妊娠中も入院中も退院してからも、
食べてばかりでした豚

今日から仕事再開ということで、
ダイエットもスタートしたいと思います!
授乳があるので、栄養は摂りつつ食べ過ぎに気をつけて、元の体型に戻します


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テーマ:
無事に無痛分娩で出産することができましたので、無痛分娩体験日記その1 出産前日の入院の続きを書きたいと思います!
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7/12 朝6時
起床後にNST検査をして、赤ちゃんの心音と私のお腹の張りをチェック。

飲み薬で陣痛促進剤を1錠処方され、
1時間後にもう1錠飲む。

7時30分
処置室に移動して、心電図などのチェック。
そして内診。子宮口は3.5cm開いていました。
6cmまで開かせるため、バルーンを入れることに。

これが、想像以上に痛かった…
うー、うー呻いていたら、昨日背中に入れた管から麻酔を入れてもらい、嘘のように痛みが消えました!

8時頃
LDRという立会い分娩専用の部屋に移動。
家族が過ごすスペースもある、キレイな部屋です。
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陣痛薬ですでに陣痛が起きているとは思えないほど、余裕で朝食も完食
吐き気なども全くなし!
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点滴やNST、心電図、血圧計、麻酔薬などいろんなものが体に付いています。
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11時
家族が到着
主人、息子、私の父と母が来てくれました。
まるでピクニックのように部屋でランチをしています!
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12時
私には病院の昼食が運ばれてきました。
吐き気が来るかもしれないからと、おにぎりとフルーツの軽食です
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吐き気なんてないので、昼食も完食!
ちなみに、これでも陣痛中なんですよ!

助産師さんが度々内診に来てくれるので、
家族にはその度に部屋の外で待っていてもらいます。

14時頃
子宮口が6㎝まで開くとバルーンが外れました。
8㎝、9cmと段々開いてきます。

ただ、お腹の赤ちゃんはまだ下に降りてきていません。

子宮口を柔らかくする点滴を何度か入れて、
赤ちゃんが降りてくるのを待ちます。

その間も、普通に家族と談笑したりジュースを飲んだりテレビを観たりして過ごしていました。

15時頃

子宮口は全開
赤ちゃんも下に降りてきているのが自分でもわかります。

そして、先生が部屋に来ていよいよ分娩準備
赤ちゃんはだいぶ下に降りてきていて、
お尻あたりに圧迫感があり、少し苦しいです。
でも、痛みは全くありません!

「もう生まれますよ、頭が出ています!」と言われ、自分でも赤ちゃんの位置を感じられました。

いきむというより、深呼吸を何度かしていたら、
スルリという感覚で赤ちゃんが出てきました

本当に痛みゼロの無痛分娩で、息子を出産した時の痛みと苦しさとは全然違う出産になりました。

痛みがない分、赤ちゃんが出てくる感覚がハッキリとわかりました。

自分の上に乗せてもらった産まれたての赤ちゃんをはっきりと見ることができました

3650g、52cmという大きな赤ちゃん!
こんなに大きなコがお腹の中に入っていたのか〜と驚きました
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妊娠中、私のお腹を撫でながら「赤ちゃん」「妹!」と言っていた息子。

出産に立会うのは大丈夫かな?と心配しつつ立会ってもらいました。

無痛分娩で私が苦しまなかったからか、赤ちゃんとの対面も問題なし!

キレイしてもらって、再び部屋に戻ってきた赤ちゃんを見ると、「赤ちゃん!ちょうだい!」と言って抱っこするのをせがみました
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いいお兄ちゃんになってくれるかな
毎日主人とお見舞いに来ては、
「赤ちゃん!」と言って、ミルクを飲ませたりしてくれます。
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息子を出産した時の20時間近く苦しんだ普通分娩と、
今回の、全く痛みを感じなかった無痛分娩。

私にとってはどちらも素晴らしい体験。
我が子と会えた大切な思い出の日で、忘れるとはありません

だけど、もう1度出産するとしたら無痛分娩を選びます!

それくらい、恐怖感がなく苦しまず、穏やかな出産。
幸せな気持ちをより感じられました

無痛分娩であっても会陰切開陰の傷と、
後陣痛は痛いけれど、産後の回復も早い!

前回は歩くのもやっとでポロポロになりましたが、
今回はすでにスタスタ歩けています

私は産休0日なので、産後も仕事がたくさんあります。
少しはセーブするつもりですが、
周りに迷惑をかけないためにも、
回復の早い無痛分娩にしてよかった!

とはいえ、産褥期(産後2ヶ月くらいまで)に無理をすると体に良くありません。

体調を崩してしまっては元も子もないので、
無理はしないように、仕事と二人の子育てと家事を楽しくこなしていきたいと思います

明日はいよいよ退院です。
二人の子育てはどんな感じなんだろう

自分も自分の母親も一人っ子なので、
兄妹というものには昔から憧れがありました。

一人っ子の自分が二人の子育てをすることができるなんて
小さい頃からの夢が叶いました。

大変なこともたくさんあるだろうな。
それでも、二人の子供の幸せのためにがんばろう!

長くなりましたが、無痛分娩体験日記でした!
無痛分娩を考えている方の、参考になれば幸いです。

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テーマ:
昨日の15時37分に、第二子を無事に出産しました!

3650g、52㎝の大きな赤ちゃんです
お兄ちゃんと妹の兄妹がいいな、と夢見ていた通り女の子を授かることができました
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無痛分娩は普通分娩と全然違いました!!

今は後陣痛と会陰切開の傷の痛みがありますが、
入院中にしっかり休んで二人の育児を頑張りたいです

後ほど無痛分娩体験日記その2で、詳細をご報告します!


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テーマ:
本日出産に向けて、
無事病院に入院しました

病院に向かう途中、ハワイアンレストランでボリュームたっぷりのランチを
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タコライスランチ、美味しかった〜。
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息子の出産は普通分娩だったので、
無痛分娩がどんなものかは未知の世界。

病院の先生や経験者の友人に聞いたり、ネットで検索して情報収集はしたけれど。

実際に無痛分娩がどうだったかを、
自分のためにも、
これから出産する方のためにも、
ここに記録しておこうと思います

14時に病院に到着。
尿検査、血圧、体重を測定してからコンシェルジュの案内で病室へ。

洗面所、お風呂、お手洗いが付いたキレイな個室です!
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テレビもイヤホンなしで観られる〜!
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病室でコンシェルジェによる部屋の使い方の説明を受けた後、
パジャマに着替えて看護師さんを呼びました。

NSTで赤ちゃんの心音と私のお腹の張りを30分ほどチェック。
赤ちゃんの心音は力強く聞こえてきました

同時に採血、体温測定をして、
分娩までの流れについて説明を受けます。

終了して休んでいたら、おやつが
1枚食べちゃったけど、チョコチップクッキーが2枚。
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食べ終わらないうちに看護師さんに呼ばれ、
処置室へ。

ベッドに横になり、いろんなものを体に装着。
心電図、血圧、酸素量を計ってもらいます。

担当の先生が来て、背中を丸くして突き出した状態で管を入れてもらいます。

明日、無痛分娩で麻酔注射をするための管です。

最初に痛み止めを打ってもらったので、
少し違和感があるくらいでした。

次は内診です。
すでに子宮口は2㎝開いているとのこと。
広げるためのバルーンは入れずに済みました。

抗生剤の点滴を打ち、
ベッドで少しウトウト…。

17時頃に貧血気味のため鉄剤の注射。

17時半に夕食。
麻婆豆腐でした
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19時に主人が息子を連れて来てくれました。
今夜から土曜日まで離れて寝るの、大丈夫かな?
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テレビであばれる君の奥さんの出産密着を観て、
主人と感動…!

産まれたての赤ちゃんの映像に、
息子の出産を思い出し、
明日の出産をイメージキラキラ

息子もテレビを観ながら「赤ちゃん!」と言っていました。

二人を玄関まで見送って病室に戻り、歯磨きと洗顔。

そしてまたNSTです。
赤ちゃんの元気な胎動と心音を感じながら、
ベッドの中でブログを書いています。

こちらが、NSTの機械です。
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NSTが終われば今日はもう寝れます。
明日は朝6時から陣痛促進剤を飲みます!

すぐに陣痛が来て子宮口が開けば、お昼くらいに出産できるかな!?

なかなか進まずに夜までかかる場合もあるので、
まだどうなるかわかりませんアセアセ

無痛分娩は痛みが軽減される分、
赤ちゃんが産まれる瞬間を、
余裕を持って感じられるのだとか。

穏やかで幸せな気持ちで、赤ちゃんに会えたらいいな。

出産までは、お腹の中の赤ちゃんと一緒の感覚を大切に過ごしたいと思いますラブラブ

赤ちゃんから激しいキックを受けて、
イタタタ…となるのもあとわずか!

早く会いたいけれど、
お腹の中からいなくなっちゃうのはさみしい!

複雑な気持ちですキラキラ




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