2011-03-11 09:34:35
助走をつけて壁をぶち壊す方法。
テーマ：筋トレ
前田です。
「助走をつけて壁をぶち壊す方法。」
何度押し続けても壊れなかった壁も
助走をつけ破壊力を増し、ぶち壊すことが
できます。
筋トレで思うように重量があがらない。
回数が増えない。
そうゆう時は助走をつけ壁を破壊します。
その助走とは休むことです。
長期にわたり筋トレを続けていると
コルチゾールというホルモンが出るそうです。
前にも書きましたが、コルチゾールは
筋肉をちっちゃくしてしまうホルモンなんですね。
なので限界に達したら休む！
「俺は週に１回のトレーニングだから
週に６日は休んでるんだぞ！」
という方でもその１週間休んでください。
２ヶ月、３ヶ月トレーニングして限界がきたら
助走をつけるために１週間休んでみてください。
トレーニングを再開するときは軽い重量からはじめ
また助走をつけます。
３回目、４回目のトレーニングで休む前の重量に近づけていき
限界の重量に挑みます。
軽い重量から始めると確実に持てますよね。
成功、成功、成功、と来て限界だった重量でも
成功となるのです。
成功は成功を呼びます。
真面目な人ほど休まないですが、
疲れたり、限界がきたら休めばいいんです。
休んだほうがいいんです。
けど、
助走をつけすぎると壁に着く前に疲れてしまいます。
助走が短すぎても破壊力が落ちます。
計画的にやると確実に重量があがりますので
ぜひ試してみてください♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
