内容は…、皆で体にいいご飯を作って食べてみよう
です(笑)今回は、カロリーは完璧無視です
作った料理は、餃子にポトフ、十六穀米と豆乳シャーベット
餃子の中身は
トマト&ミンチ
トマトに含まれる抗酸化成分リコピンは、油と一緒に摂取することで吸収率がアップします
納豆
納豆のネバネバに含まれる酵素ナットウキナーゼは、血液をサラサラにさてくれる効果があらます。そして、納豆菌は、生きたまま腸まで届くので便秘の方にもおすすめです
チーズ
チーズはカルシウムが豊富です。そして、カルシウムが体内に吸収されるのは小魚の２倍だとか
その他、普通の餃子やプルコギ風餃子まで作りました
こりゃ、餃子パーティーです(笑)
皆で包むとあっという間に出来てしまい、お腹を空かせての作業だったので沢山作ってしまいました
怖いですよねぇ
続く…
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