設定変更×ご自愛継続講座も二回目が終了。
いつも感じるのですが、
インプットしたら、できる限り、
アウトプットする、がいい
そうしないと変わることはないから(*^^*)
でも、アウトプットに移せない時、
そこには何かしらの設定があるんですよね
もしくは考えすぎ。
そこは疑ってみてます。
どんな理由(思考)でやらないのか。
これは自分を知ってあげるご自愛♡
考えすぎにならないように、
またはそんな状況を打破するのは、
何かしらやってみることに
■最近のご自愛ワーク♡
いつもとは違う選択を自分のためにする
・好きだからといって習慣になったいた
バレエのレッスンをお休み。
「気が乗らない」を選択
・お店でより快適な席に移りたいとお願い
・不快な接客がかったので、不快でした、
と伝える(これは、自分が自分にしてると
鏡と思いつつ・・)
・会社でフレックスを使ってみる
・家事をしないで寝ちゃう
ポイントなのは、これらをやったときに
「どう感じたか」
なのかなーって思います。
なので、「やったみたけど？で？」になる
のは、作業をこなしてるだけ。
ここはココロの観察♡
・やっぱりよかったなぁ♡
・これじゃなかったなぁ。うん、60点。
・気持ちがザワザワするなぁ
・幸せ～
とか、やってみた後の感情を
なるべく拾ってみています。
だいぶ、ごまかし癖ついてるのでね(^o^;)
「これしたんだから、気持ちいでしょ、
満足でしょ？」
とならないように、ありのままを感じる。
自分の本心を知るのは認めたくないと思う
こともあるし、悲しいや辛い、寂しいの
感情に浸るのも怖く感じることもあります。
でも、これも全部自分の中にあるもので、
それを見ないよに感じないように自分が
していたら一体誰が癒してくれるの
かしら？？
包み込んであげるのは他でもない
私自身ですよね(*^.^*)
これは慣れなのでとにかくしてみる♡
今、持ってる思考が生活習慣病のように
いつのまにか身に付いていたようにね 笑
と、最近思ってます♪
綾子さんの本は、たくさんのヒントが
たくさんありました
ぜひワークを試してみて♡
ズルいくらいに愛されるたった１つの方法
長くなったので、設定変更のワークは、
この次に(*^^*)
みなさま、よい一日をお過ごしください。
いつも感じるのですが、
インプットしたら、できる限り、
アウトプットする、がいい
そうしないと変わることはないから(*^^*)
でも、アウトプットに移せない時、
そこには何かしらの設定があるんですよね
もしくは考えすぎ。
そこは疑ってみてます。
どんな理由(思考)でやらないのか。
これは自分を知ってあげるご自愛♡
考えすぎにならないように、
またはそんな状況を打破するのは、
何かしらやってみることに
■最近のご自愛ワーク♡
いつもとは違う選択を自分のためにする
・好きだからといって習慣になったいた
バレエのレッスンをお休み。
「気が乗らない」を選択
・お店でより快適な席に移りたいとお願い
・不快な接客がかったので、不快でした、
と伝える(これは、自分が自分にしてると
鏡と思いつつ・・)
・会社でフレックスを使ってみる
・家事をしないで寝ちゃう
ポイントなのは、これらをやったときに
「どう感じたか」
なのかなーって思います。
なので、「やったみたけど？で？」になる
のは、作業をこなしてるだけ。
ここはココロの観察♡
・やっぱりよかったなぁ♡
・これじゃなかったなぁ。うん、60点。
・気持ちがザワザワするなぁ
・幸せ～
とか、やってみた後の感情を
なるべく拾ってみています。
だいぶ、ごまかし癖ついてるのでね(^o^;)
「これしたんだから、気持ちいでしょ、
満足でしょ？」
とならないように、ありのままを感じる。
自分の本心を知るのは認めたくないと思う
こともあるし、悲しいや辛い、寂しいの
感情に浸るのも怖く感じることもあります。
でも、これも全部自分の中にあるもので、
それを見ないよに感じないように自分が
していたら一体誰が癒してくれるの
かしら？？
包み込んであげるのは他でもない
私自身ですよね(*^.^*)
これは慣れなのでとにかくしてみる♡
今、持ってる思考が生活習慣病のように
いつのまにか身に付いていたようにね 笑
と、最近思ってます♪
綾子さんの本は、たくさんのヒントが
たくさんありました
ぜひワークを試してみて♡
ズルいくらいに愛されるたった１つの方法
長くなったので、設定変更のワークは、
この次に(*^^*)
みなさま、よい一日をお過ごしください。
