発見！ 新起床法

みなさん、朝はスッキリ目覚めることができますか？

僕はスッキリ目覚める起床法を知っています！

目覚ましをかけないことです！

目覚ましだとレム睡眠の周期の時に起きてしまう可能性があり、

その後もスッキリせず眠気がとれません

自然に任せてると浅いノンレム睡眠の時に目覚めます

たとえ起きる時間が決まっていても

僕は寝る前に起きる時間を意識しとくと自然と目が覚めます