２０２３年

今年の目標を１００個作ろうと思って、

１２月考えてたけど全部は無理だったから６０個にした

２０２２年は３０くらいしか思いつかなかったから倍になったわけだから良しとする

今年は週間目標を作ろうと思ったものの３週目でもう目標に困ってきた😅

2022/10/09

ジャーナリングで書きたいこと無くて困るから、

書きたいこと無いときには

その日の反省と良かったこと書くことにした。

これもインスタで見たやつ。

おすすめに出てきて保存とかし忘れたからもう見れないんだけど

放電と充電って表現が気に入ったから真似してるw

ネガティブを放電してポジティブを充電

なんかよくある今日の感謝みたいなのはちょっと苦手で…

この表現の方がしっくりくる

自己肯定感上げたいからネガティブよりポジティブを１つでも多く書くことにした

あと、１ページとか時間とかは気にしないことにした

ほんのちょっとでもスッキリ出来たなら目的達成でOK

決め事多くして自分で自分を苦しめるのも嫌だから、無理せず出来るようにやりやすいようにどんどん変えていく

ジャーナリング

インスタで見た、ジャーナリング（書く瞑想）ってやつ

やってみることにした。

インスタで手帳活用方みたいなのを見て今年のやりたいことリストを年始に作ったんだけど

そもそもインスタで見るような５０とか１００とかやりたいことが浮かばない

欲が無いというより言葉が出てこないみたいな感じで。

で、自分のしたいことを知るためにオススメみたいに載ってたのがジャーナリング

今日から始めて

１日５分１ページ

やってみると５分ってあっという間過ぎで、１ページも書けなかった💦

あっという間に感じる短さだからこそ続けられるのかもしれない

普段より深い本音が書けた気がする

思考の言語化

思考のアウトプット

自分を知る

をテーマにしばらく続ける