2024/09/13
インスタグラム心との健康にバレトン教室★ハーモニー★の鏡味真由子です🤗ホームページフィットネス開催案内balletone-harmony.crayonsite.infoかがみまゆこ【腰椎椎間板ヘルニア歩行困難闘病から姿勢改善で復活したInstructor】 on Instagram: "5分間ボディケア再開しだしてから、やっと三日間続けることができました😅まだまだ暑くてお忙しい時だと思います😄冬に入っていくと寒くなってなかなか体を動かす機会も意識をしないと出てこないかなぁと思う中🧐今のうちから少しずつ体を動かす機会をとっていてみてください😉1日5分程度でも積み重ねていけば1週間で35分となります35分を4週間続けると2時間ちょっとの時…0 likes, 0 comments - harmony.kagamin on September 13, 2024: "5分間ボディケア再開しだしてから、やっと三日間続けることができました😅まだまだ暑くてお忙しい時だと思います😄冬に入っていくと寒くなってなかなか体を動かす機会も意識をしないと出てこないかなぁと思う中🧐今のうちから少しず…www.instagram.com5分間ボディケア再開しだしてから、やっと三日間続けることができました😅まだまだ暑くてお忙しい時だと思います😄冬に入っていくと寒くなってなかなか体を動かす機会も意識をしないと出てこないかなぁと思う中🧐今のうちから少しずつ体を動かす機会をとっていてみてください😉1日5分程度でも積み重ねていけば1週間で35分となります35分を4週間続けると2時間ちょっとの時間を動いたのと、同じ時間を積み重ねたことになりそれを1年間続けると1日運動を続けたことになると思います。小さな積み重ねを1年続けることで、1年後には少し違った体の状態が確認できるのではないかと🧐ほんとに些細なことで良いので、1日1回ご自分の体に何かケア的なものをしてあげてください☺️今週も1週間お疲れ様でした☺️おやすみなさい🌙⭐💤フィットネス【鏡味真由子#名古屋のかがみん】🌱心とカラダの健康に🌱マニアックに取り組む熱いインストラクターです😊#腰椎椎間板ヘルニア闘病経験者 ダンサーだった時代20代後半腰痛はいつか治ると思っていたら治るどころか腰椎椎間板ヘルニアになり歩行困難に‼️1年半のピラティストレーニングを積み自分の体の使い方から立て直しましたそんな経験を活かし昼間✨バレトン&フィットネス講師✨️みよしカルスポ㈪バレトン10:00~11:00ASTYスポーツクラブ大府 ㈬バレトン11:30〜12:15フィットイージー鳴子 ㈫ボールリリース 9:00〜9:45 ㈫バレトン 10:00〜10:45 ㈭リンパドレナージュ 9:00~9:45 ㈭ダンスエクササイズ 10:00~10:45 ㈮リンパドレナージュ12:30〜13:15松平スポーツクラブ㈮バレトン 10:00~10:50 ㈬バレトン 20:00〜20:50自主サークル開催中★ハーモニー★オンライン火曜日 日常ボディケア12:30〜13:30水曜日 バレトン 9:15〜10:15木曜日 リンパドレナージュ 12:30〜13:30金曜日 夜バレトン 21:15〜22:45★ハーモニー★オンラインお申し込みはプロフの【申込む】から午後は✨️子どもに特化したダンス講師✨️月曜日 ASTYone チアダンス初級16:30〜17:30 チアダンス中級17:30〜18:30火曜日 ASTYone チアダンス初級16:30〜17:30 チアダンス中級17:30〜18:30水曜日 ミントダンススタジオ リトルキッズチア16:00〜16:45 キッズチア17:00〜18:00水曜日 松平スポーツクラブ ポンダンス 18:50〜19:50木曜日 ASTYスポーツクラブ大府 チアダンス初級16:30〜17:30 チアダンス中級17:30〜18:30金曜日 ハーモニーDANCE チアダンス1.3週18:00〜19:00 ジャズダンス2.4週18:00〜19:00 ジャズレベルアップ19:15〜20:15 土曜日 みよしさんさんスポーツクラブ キラポンダンス9:15〜10:15 キラポンぷち10:30〜10:20土曜日 ビッグ・エス緑 チアダンスリトル 13:15〜14:05 チアダンスキッズ14時15分〜15:15 🥢体の材料の食事🧘♀️体の動かし方トレーニングとケアの両立を現在でも実践中朝は✨母として支援級への登校から始まり平日午後は現在週16本のキッズクラス担当🌱幼児から小学生の発育に特化した対応のダンス指導を19年間、続けています。各施設は@mayu.kagaminプロフよりそして合間に✨心理学講師の活動✨不登校親の会✨発達障害の子どもの親の会🌱発達療育士🌱子育てコミュニケーション心理士®養成講座をしています。個別カウンセリングは、心理学アカウント@kaga_mayu.heartDMまで各種活動へのお申し込みは@kaga_mayu.heartプロフ下のお申し込みから😊わからない事はDMください。依頼以外のDMには.お答えできない場合もございます😌★日本フィットネスイノベーション協会 認定講師★Balletone Japan IR★元医薬品登録販売者★アロマアドバイザー★日本コミュニケーション心理学協会 スーパーバイザー東名古屋支部長★子育てコミュニケーション心理士®★発達療育士趣味で🎵歌や💃ダンス動画を上げているアカウントもあります😊私に興味を持ってくださった方はぜひフォローしてください🥰