美容鍼灸と酸素カプセル、横須賀の衣笠仲通鍼灸接骨院です！
ネットのニュースで気になる話題を見つけたのでシェアします
「朝食抜き」って結局太るor痩せる？気をつけたいこと
ここでは食べるか否かが「痩せるか、痩せないか」に絞られているようですが、
その痩せる目的にもよるかとは思うのですが
個人的には、むやみに食べないという選択をするのはＮＧかと思います
記事の内容に沿って私の意見を述べますと…
まず、血糖値とインスリンの話
空腹状態が続くと、身体が糖質を欲するようになります
あまりにそれが続くと、エネルギーを無駄に使わないように節約するようになります
つまり、身体の代謝が落ちている状態
その状態で食事をすると急に血糖値が上がり、それを欲していた体はインスリンの分泌を高めて全部吸収しようとします
代謝が落ちていると、消費するカロリーも減ります
そして、残りは肉となり蓄積される…
むやみに食べないダイエットが逆効果なのはその為
さらに、空腹が続くと筋肉が減ります
そして、さらに代謝が落ちる事になります…
少しずつの食事をこまめに摂って、食べ過ぎずに空腹状態をつくらないでいると太りにくい
逆に、太るためには…
相撲部屋のように食事を摂らずに稽古、そしてすべて使い切ったカラカラの状態で高カロリーの食事を摂り…
そして昼寝
そうすると、見事に相撲用の体が出来上がるわけです
一般の方にはあの体は必要ないと思いますので…朝食を摂る事をお勧めしたいです
次にお通じのお話
食事を摂る事で腸の働きが活発になるというお話ですが
しっかり食べる事でお通じが起きるようになります
便は食物のカス、と思っている方が多いですが、実はそれはわずかな割合にしか過ぎません
沢山食べればカスがいっぱい出る…という訳ではないのです
便の大半は腸の細胞が入れ替わって死んだ物
つまり、皮膚で言う「垢」
腸は食べ物が入る事で働きが活発になります
活発に動くことでしっかりと垢が落ちるのです
そしてお通じが起こります
これが無いと、垢まみれの腸は捨てるべきものまでしっかりと抱え込んでしまうのです…
最後に、胃腸を休める、というお話
これは以前書いたファスティングの話を参考にしていただきたい
貯めてしまった不要物をスッキリ…ファスティングとは？
ファスティング実践編…
ファスティングの一番の目的は痩せる事ではありません
食べないことで、胃腸を休ませることです
しかし、ただ食べないでいると上記のようなことが起こってしまいます
ですので、最低限の栄養を、胃腸の負担にならないようにジュースとして摂るのです
という訳で、朝食を食べた方が良いという意見でいたのですが
今回の記事で「無理に食べるのもストレス」という内容を読んで少し反省…
確かに、無理は禁物ですよね
ん～、でも、摂りやすい物を少しでも口にしていただけたら、とは思いますが…
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
Facebookの衣笠仲通鍼灸接骨院にも「いいね！」をよろしくお願いいたします
こちらから↓
衣笠仲通鍼灸接骨院
Facebookページも宣伝
【基本情報】
□メニュー
□美容鍼とは？
□お客様の声
□お客様の声(動画)
□美容鍼 Before After（ビフォー・アフター）
□悩み解消 美容健康相談会（無料）
□酸素カプセル
□ミドリムシのちから
□院長紹介
□当院へのアクセス
□当院のリンク集
☆☆☆
【アクセス情報】
住所 238-0031 横須賀市衣笠栄町1-70
電話 046-852-6395
地図
【受付時間】
9：00～20：00
完全予約制・不定休