横須賀市で美容鍼灸は~衣笠仲通鍼灸接骨院にお任せ下さい!

横須賀で美容鍼灸ならお任せください!

※ハリウッドスタイル上田式美容鍼®は㈶日本美容鍼灸マッサージ協会の商標登録です

合わせて酸素カプセルのご利用もどうぞ!

NEW !
テーマ:
しわ、たるみ、ほうれい線のお悩みに…
美容鍼灸と酸素カプセル、横須賀の衣笠仲通鍼灸接骨院です!




ふいに腰を捻ってしまい、激痛が走り動く事も出来ない…大泣きうさぎ




なんて経験をお持ちの方も少なくないのでは?と思いますが





いわゆる「ぎっくり腰」カナヘイびっくり


{5A6DEBF7-0B1A-4113-91EC-FEBCC93359B3}



今日はそんなぎっくり腰を予防するには?というお話です






痛めてしまった時には、昨日お話したようにまず冷やしましょう




冷やしすぎにもご注意




冷やすときの諸注意に関しては昨日のブログをご覧ください上矢印





ぎっくり腰とは…




急性腰痛症の俗称で、原因は様々です




捻って痛めてしまう、腰椎の捻挫などから




椎間板ヘルニアによる痛みや




広くとらえれば、内臓や骨の疾患によるものも含まれるでしょう





全く何もしていないのに痛みが出てきたら内臓や骨の疾患などの可能性もアリ





内臓など、内側からの原因であれば痛みは動きには関係ありません




つまり、安静にしていても痛いえーん





筋肉や関節の症状であれば動いた時は痛いですが、安静にしていれば楽な姿勢が有るはずです




ただ、結構皆さん「何もしていないのに…」とおっしゃいますが




大抵、何かしていますチーン





意外と些細な事だったりします







重たい物を持ち上げた時に痛める、というのは確かに原因としてありますが





感覚としては少ないような感じがします




意外と多いのは不用意に腰を捻ってしまう事アセアセ




変な姿勢のまま下に置いてある荷物を取ろうとしたり…




ふいに屈んだり…




クシャミをしたり…





そんな弱い刺激で人間の身体が壊れるでしょうか?




普通なら壊れませんねうーん




つまり、壊れてしまう原因があります




無理をかけていて固くなっていたり




筋肉が疲労していたり…等々





身体を安定させているべき筋肉がちゃんと働いていないと些細な動きでグキッと痛めがちです





軽い物を取るだけだから…と腰への意識があまり働いていないと痛めやすいです






逆に、明らかに重い物を持とうとしている時は




「これから重い物を持ち上げる…」




と、はっきり意識していますので、意外と痛めないように感じますガーン





(重さに耐えられなくて壊れてしまう事も有るのでご注意を)







さて、そんなぎっくり腰を予防するのにまず取り組んでいただきたいことは




「声を出すムキーッ




立ち上がる時に



「どっこいしょショボーン




と言ってしまうと、





「歳だな~」




などと感じるかもしれませんが





声を出す事で身体への意識がハッキリする事や




お腹に力が入るので腹圧が高まり、背骨を周りから支えてくれます






さて、体重を減らすべきとか、筋肉を付けるべきとかいろいろ言われる腰痛予防





体重も筋肉も関係ないという論文も結構出ているようですが




もともと私もヘルニア持ちなのでちょくちょく腰を痛めていましたが




おかげさまで最近はあまり悩まされることは無くなりました





これは、何が変わったかというとジム通いをするようになって



うずまき体重が減った事

うずまき筋肉が増えた事




だと、自分では思っています





全く無関係という事はないと思うので、患者様にも自分の体験談としてお話しています






予防も大切ですが、やってしまったら早く処置する事も大切





緊急時にはご相談くださいニコニコ




完全予約制ですが空いている時間に極力対応致しますウインク






最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
読者登録してね



LINE@の友達追加はこちらから↓
友だち追加数



衣笠仲通鍼灸接骨院の
インスタグラムはこちらから↓

Instagram



Facebookの衣笠仲通鍼灸接骨院にも「いいね!」をよろしくお願いいたします

こちらから↓
衣笠仲通鍼灸接骨院

Facebookページも宣伝
【基本情報】
メニュー
美容鍼とは?
お客様の声
お客様の声(動画)
美容鍼 Before After(ビフォー・アフター)
悩み解消 美容健康相談会(無料)
酸素カプセル
ミドリムシのちから
院長紹介
当院へのアクセス
当院のリンク集


☆☆☆
【アクセス情報】
住所 238-0031 横須賀市衣笠栄町1-70 
電話 046-852-6395 
地図
【受付時間】
9:00~20:00
完全予約制・不定休 





AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。