山口県宇部市西岐波
ヒーリングルーム§olive§です
瞑想って、ご存知ですか？
目を閉じ、心を落ち着かせ無にする。
だとか一つの事に意識を集中させる。
そんな感じの物だと思われる方や、修行だと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
瞑想の際は、呼吸が大事だと思っているのですが
鼻から吸って口から吐く、吸った時にお腹が膨らみ吐いた時にお腹をへこませる、そんな腹式呼吸が苦手でリラックス状態に入るのに苦戦してましたが、とてもリラックス状態に入りやすい呼吸の仕方、呼吸に意識を向けるやり方に出会いました。
一つの事に集中する事が瞑想と言われますので、呼吸に意識を向けることで、脳内瞑想になる。
今回、そのような呼吸瞑想を皆さんにお伝えして、ご一緒に体感できればと思います。
長時間する必要もなく、瞑想出来る方法、
それは「呼吸に意識を向ける。」こと。
体調がすぐれなかったり、なんだか気分のスッキリしない時、実は呼吸が浅くなっていて、脳がストレスを感じていることが多く、食事制限をしているのに体重が落ちないという現象も、脳がストレスを抱えている事が多いといわれています。
呼吸が浅くなる事で、脳に送られる酸素も少なくなるので、さらに良くない時間を過ごさねばならなくならない場合もあります。
「呼吸に意識を向ける。」ことで、しっかりと脳に酸素が運び込まれ、血液循環も良くなり、呼吸瞑想を終了した時には視界スッキリ・頭スッキリなります。
呼吸を使った瞑想を行う事で、感じられる事。
・自律神経が安定する。
・心が落ちつく。
・集中力が上がる。
・新しい気づきがある。
・ヒーリング。
・新しいイメージがわく。 などです
呼吸を意識した瞑想を1日数分から数十分、日常生活に取り入れる事で、脳や体全体をリフレッシュさせ、楽～になりつつ「豊かな幸運体質」になるきっかけにしてみませんか
＜開催日時＞
6月23日（金）
10時～レイキ交流会
13時～呼吸で脳と体全体が楽～になる
リフレッシュワークショップ
7月 近日日程アップ予定
※日程が合わない方、ご希望日時をお知らせ下さい。
＜参加費＞
初めての方 2，000円
2回目以降の方 １，000円
*レイキ交流会と同時申し込みの方
レイキ交流会費と合わせて
3,000円
＊6・7月お申込みの方限定とさせて頂きます
24時間以内に返信させて頂いておりますが、
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ぶち癒しフェスタin山口