おの春服を身に付けてご機嫌そうです
今年は晴れの温かい陽射しに包まれて
のんびりお花見出来ました🌸
満開になったと思った途端に
雨が降ってしまいましたが、
皆さんはお花見してきましたか?
さて❗️春はなにかとストレスが増えて
肝臓が弱りやすい季節です!
人事異動や転勤、
新入社員が入って来たり、
引越しなど環境の変化も多い時期。
心の乱れは身体の乱れに繋がります。
【健康に重要な3つの関係性】
心の乱れ
↓
身体の乱れ
↓
内臓機能の低下
今回はこの内臓の中でも、
『肺』=呼吸に注目(*゚ー゚*)
呼吸をコントロールすれば
こんな効果が!!
↓↓↓↓↓
嬉しい効果①
自律神経が整います
呼吸と自律神経には深い関わりが…
嬉しい効果②
姿勢が美しくなります
呼吸に使う筋肉と姿勢を保つ筋肉は
実は同じだった…
嬉しい効果③
自分の性格と上手に
付き合えます
自分の弱点が見えた時の強い味方に…
嬉しい効果④
ツライ寝起きが楽
になります
吸う息を意識すれば朝から食欲も出る…
嬉しい効果⑤
血行促進で様々な身体の
悩みが緩和されます
肩こり・便秘・冷え・むくみなどに…
嬉しい効果⑥
基礎代謝がUPして
効率良く痩せられる
免疫力の低下を防いで疲れにくくなる…
このように、
呼吸を上手くコントロール
出来るようになるだけで、
こんなにも多くのイイコト
があるんですね✨
深呼吸や、吸う息、吐く息、
意識の仕方をコントロールして
日頃から上手に
呼吸と付き合ってみてください。
呼吸が変われば
身体も心の在り方も変わって来ますよ♬