きのうの朝御飯☕😃🌄
♡レンチン温豆腐の鶏ささみのせ
♡ヨーグルトのフローズン杏&バナナのせ・はちみつがけ

朝いくら筋肉メニューやヘルシーメニューにしても午前中のおやつで自ら帳消しにしちゃってます😅
スコーンと菓子パン🤣

夏バテを理由に朝の腹筋運動を数週間サボっています😓

朝からやると疲れちゃうんですよね💧

その代わり、というわけではありませんが…
思い切り伸びをしたり、よくストレッチをし、エスカレーターではなく階段を使うこと、電動自転車のアシストをゼロにして漕ぐことだけは続けています💪

お昼のお弁当は塩レモン焼きそば🍋

肩凝り首凝り防止のため、最近スープジャーは持っていかないこともしばしば

午後のおやつは差し入れにいただいたこちら💕
私は仕事中ずーっとぬるま湯か水を飲んでいるのですが、娘は昔からあまり水分を摂ってくれません

学校へは大きな水筒で行っていますが、習い事用に小さい水筒を購入😊
以前は習い事にはペットボトルを持っていっていましたが、それだとぬるくなっちゃうんですよね

最近は暑いので冷たいままだとまだ飲んでくれるので😉