今日は、朝から
頭痛はあるし
体もだるい気がして
憂鬱な気分に
囚われていました😢
その時、考えたのです👰♀️
頭痛は仕方ないとしても
そのだるさは
本当に体調不良？
体全体がだるいの？
脚がだるいの？
熱はあるの？ないよね！
まず、自分に
そう問いかけたのです。
だるいのは…脚だ…
あ、昨日頑張って
たくさん歩いたから
それが原因かしら？
ならば
そんなに気に病むことは
ないな…
では、どうしたい？
そのまま引きこもる？
それとも気分転換の為にも
外に出てみて
大丈夫かどうか試してみる？
そう問いかけを続けて
外に出かけてみよう！と
思ったのでした。
で、頭痛がおさまるのを
待って、出かけてみたら…
大丈夫だったのです！🙆♀️
そういうことなのね…
病は気から、とは
よく言ったもので…
嬉しかったですし
自分の体にも
少し自信を持てました。
何が不安なのか
何が怖いのか
確かに自分は今
そういう心境なのだ、と
いうことを受け止めた上で
ならばどうしよう？
どうしたい？というところを
自分と会話するのです。
メンタルクリニックに
通い始めて
カウンセリングを重ねて
先生のおっしゃる言葉が
分かってきた気がします。
自分との付き合い方
自分を手当てする方法が
少しずつ身についてきている
ことを感じています。