腸があなたの人生を決める?!

腸を大事にすることは、
便秘だけでなく、

自律神経や
アレルギー症状の
改善にもつながります。


しくみや何をすると
元気になるか!を
わかりやすく説明し、

毎日に役に立つ
21話のメール講座になります。


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腸もみと私


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気功アロマセラピストの宇田川千春です。



うつ病になったら、

自律神経失調症にも

なっています。




自律神経失調症の時は
リラックスが大切。




うつ病 になってしまったよ。て時は、


頑張る気力も
リラックスすることも
出来ない。
という

やる気ゼロ状態です。




やる気とは?
エネルギーですね!



完全にエネルギー不足てことです。



エネルギーが不足したら、、、、、?

エネルギー補充です♪





単純にシンプルにいきましょう。



エネルギーの

補充ができるまで、頑張らないことです。

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頑張らせなくて良いですし、

あなたがその本人であれば、

エネルギーがカラカラなのに、

無理をしてはいけません。





では、1番大事なのは、

どうやってエネルギー補充するの?

ですね。





その前に、、、、

うつ病は、

「頑張る気力も
リラックスすることも
出来ないやる気ゼロ状態」

て言いましたね。





てことは、
どうやってエネルギー補充するのかは、


ワクワクやる気にもなり、
リラックスもしたくなること






例えば、

好きな音楽を聞く

湖で釣りをする

編み物で何か作る

料理をする

動物と遊ぶ




あなたの

ワクワクやる気にもなり、
リラックスもしたくなること。

は何ですか?




そんなこと言っても、
すぐは出来ないし、、、。

など制限かけず、

それ出来たらいいな♪


を、まず考えてみて^^




意外と出来ることだ!と
気づいたり、



小さい頃は
好きだったな、てことだったり、



誰かとなら行けそうだ。とか、


あなたの
ワクワクとリラックスできる
エネルギー補充を見つけてみてください!!



これね、うつに関係なく、

誰にでも言えること

なんだけどね。

心と体のバランスを取るのは、

誰にとっても大事だから。




あなたの心からの笑顔を

心から見たい人が必ずいます^^


それって、すごく幸せなことよね♪




明日は、「ストレス」と言っても、

実はストレスは、
メンタルだけじゃないのよ。

て話。


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