腸があなたの人生を決める?!
腸を大事にすることは、
便秘だけでなく、
自律神経や
アレルギー症状の
改善にもつながります。
しくみや何をすると
元気になるか!を
わかりやすく説明し、
毎日に役に立つ
21話のメール講座になります。
詳細はこちら↓
腸もみと私
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気功アロマセラピストの宇田川千春です。
うつ病になったら、
自律神経失調症にも
なっています。
自律神経失調症の時は
リラックスが大切。
うつ病 になってしまったよ。て時は、
頑張る気力も
リラックスすることも
出来ない。という
やる気ゼロ状態です。
やる気とは?
エネルギーですね!
完全にエネルギー不足てことです。
エネルギーが不足したら、、、、、?
「エネルギー補充です♪」
単純にシンプルにいきましょう。
エネルギーの
補充ができるまで、頑張らないことです。
頑張らせなくて良いですし、
あなたがその本人であれば、
エネルギーがカラカラなのに、
無理をしてはいけません。
では、1番大事なのは、
「どうやってエネルギー補充するの?」
ですね。
その前に、、、、
うつ病は、
「頑張る気力も
リラックスすることも
出来ないやる気ゼロ状態」
て言いましたね。
てことは、
どうやってエネルギー補充するのかは、
「ワクワクやる気にもなり、
リラックスもしたくなること」
例えば、
好きな音楽を聞く
湖で釣りをする
編み物で何か作る
料理をする
動物と遊ぶ
あなたの
ワクワクやる気にもなり、
リラックスもしたくなること。
は何ですか?
そんなこと言っても、
すぐは出来ないし、、、。
など制限かけず、
それ出来たらいいな♪
を、まず考えてみて^^
意外と出来ることだ!と
気づいたり、
小さい頃は
好きだったな、てことだったり、
誰かとなら行けそうだ。とか、
あなたの
ワクワクとリラックスできる
エネルギー補充を見つけてみてください!!
これね、うつに関係なく、
誰にでも言えること
なんだけどね。
心と体のバランスを取るのは、
誰にとっても大事だから。
あなたの心からの笑顔を
心から見たい人が必ずいます^^
それって、すごく幸せなことよね♪
明日は、「ストレス」と言っても、
実はストレスは、
メンタルだけじゃないのよ。
て話。
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