大失恋をきっかけに引き寄せの法則や
心理学と出会い、自分自身を
見つめ直したところ人生が激変✍️
夢だった本の出版や起業など
様々な想いを叶えてきました。
こんにちは＾＾
昨日はあいカレの
LIVE配信にて、
メンタルの自立
についてお話をしました。
相手の反応がいつも
気になってしまったり。
外側の要因で自分の価値を
決めてしまいやすいという方に
ぜひ知っていただきたい
心を軽くする内容です。
相手に変わって欲しい
と願うことや、
思った反応を得られないなと
落ち込んでしまうことを
心理学の視点では、
他者への依存や執着
という風に考えます。
メンタル的に
自立するための
ステップをお話しているので、
ぜひチェックしてみてくださいね
アーカイブも
近日中にアップ予定です✨
毎晩、私にしがみついて寝てくれるベアくん。
もう本当に「息子」でしかない🥹💘
さて、今日は
考え過ぎの対処法に
ついて書きたいと思います。
私たちは普段から
何か道具を使うときに
必ず手入れをしますよね。
食器を使えば
食器を洗うし、
服を着れば洗濯をします。
"洗うもの"だけでなく、
車のオイルを交換したり
道具のメンテナンスをしたりと
同じ物をしばらく
使い続けるために
丁寧にケアしてあげる
と思うのですよね。
それと同じで、
脳にも休暇や
メンテナンスが必要です。
いつも使い続けている
状態では
パフォーマンスも
落ちてきてしまいます。
また、考え過ぎの
エネルギー消費量は
かなり大きいと
されているので、
やりたいことを始めたり
行動する気力さえ
削がれてしまうのです
じゃあ、どうすればいいの？
ということですが、
考え過ぎ＝時間の無駄だ
と認めてしまうことが有効です。
「今ココに意識を置いて
丁寧に生きる」ということも
すごくおすすめなのですが、
それ以前に自分が
考えることや
心配することを
良いことと信じていないかな？
と確認してみてください。
考えることや悩むこと、
心配すること自体が
悪い訳ではないのですが、
ある研究では、
考え過ぎる人ほど
行動に移せていない
（移せなくなる）
ということも
分かっているそうです。
ぼんやり考える時間を
今ココの瞬間を
大切に味わう時間に🫧
ぼんやり考える時間を
楽しみなことを
企画したり
ゆっくり身体を休める時間に✨
【考える】をお休みすると
良いことがたくさんある
と私的には思っています
立ち止まる
消費の時間を
減らしてあげられるから。
今日1日をどんな日にするか？
意図してスタートして
みましょう。
意図する力
（コミットメント）で
今日1日が変わります
みなさんにとって、
素敵な日曜日に
なりますように。
本日締め切り
新春特別ノートセッション💘
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