いつもの私だったら
ずーっとモヤモヤモヤモヤしたまま
何も動かずにただただ悩んでるだけ
眠れない夜を過ごすだけ
ぐるぐるぐるぐる
悪いことしか浮かばない
そんな自分を変えたいんだけど
何したらいいのかさっぱりわからなかったけど
はぁ〜〜〜⤵︎ ⤵︎て感じ丸出しだったけど
『 とりあえず近くのコンビニ行こ』
って感じで外に出た
⬆実はこの行動、自分の中ですごい革命おきてます
まだまだ全然サッパリしない
『 もう少し先のコンビニにも行ってみよ』
『 もっと遠くまで行ってみようかな』
そしたら、
おやつでも買って
ドライブするかってなって
それから、
音楽聴こー
……
歌っちゃお！
叫んじゃお（慣れないことして抵抗感ありまくり）
ってなりました。
まぁ、2時間くらいしたらスッキリ
よし、もう大丈夫かな
冷静になれたかな
向き合う姿勢を整えることが大切だったんだな〜
感情が昂ったまま
体が緊張したままだと
いい考えは浮かばないし
余計にネガティブにひっぱられてしまう
むりやりにでもリラックス状態を作りだせばいいのね
まずは行動から。
考えるのはそれから。
この時、破滅的な行動をしないように
気をつけよう
人に八つ当たりしたり
爆食いやヤケ酒して自分を傷つけたり
しないように
お風呂に入ったり
自分の特別な食事やデザートを決めとくのもいいかも
今回の重要な気づきは
悩みを解決しなければ動けないという思い込み
『 ネガティブ』の洗脳
まず、動けってこと
切り替えが早い人はいいな〜なんて思ってたけど
切り替えベタなら
自分で切り替える技を見つけないと
粘り強いって裏目にでると厄介だ
わたしはいつも悩み続けることを選択して
自分の心と体を病ませていたんだな〜
これからは積極的にリラックスして
自分を大事に大事に
取り扱ってあげましょうね
あと、
初動が遅い性格（とにかくゆっくりで腰が重い）
うつ病の後遺症（外怖いとか）
モロモロ折り重なってたとこに
『 コンビニ行こう』は
自分なりにすごい進歩でした。
自分の行動に自信をもつことも大事
自分なんて何してもムダ…
的な自己肯定感低いのも
ネガティブ洗脳を解いて
徐々に上げていきましょう
やれるぜ、自分
心を燃やせ🔥
っていってみたかった