最近 お気に入りの飲み物。(ダイエット編)

最近、ダイエットに励む毎日。。

朝のお気に入りの飲み物はこれ。

 

 

 

 

 

紅茶にビタミンCの粉末を小さじ1/3位入れて、酸味が強くなるので、オリゴ糖で甘味を付けます。

最後に、食べるぬかを大さじ一杯入れて完成！

 

ビタミン類と食物繊維たっぷりで腸内細菌に栄養がたっぷり回りそうなお茶です。

結構、満腹感もあるので空腹時にはいいかと思います。

カリカリ梅漬けました。

ヘタを取った青梅500gを水に１時間浸し、塩もみ。表面に透明感出てきたら漬け汁に入れて、2週間冷蔵庫。これで完成。漬け汁はおはようございます。塩50g、リンゴ酢 2カップ、ビタミンc5g、オリゴ糖300gです。ビタミンcは趣味で入れました。酸味弱く結構いけるw しわはご愛嬌で。