私は疲れが溜まった時は、家で一日中ゴロゴロして過ごすのではなく、あえて外に出て体を動かすようにしています。
横になっていると体は楽ですが、一日の終わりに疲れが取れた感じがせずに、より体が重く感じることが多かったので一日中寝ていても一緒だなと思い、あえて体を動かすことにしました。
そして、外に出て体を動かしていると疲れが取れるだけではなく心までリフレッシュされて、非常に気持ちが良く、ストレス発散にもなるのです。
また、一日中家の中にいると狭い空間の中で過ごし続けるということで色々と考え事をして気持ちまで暗くなってしまうことがありますが、外に出て自然の中で過ごしていると気分まで解放されて晴れやかな気持ちになれるのです。
疲れている時に外に出るということは最初は億劫に感じるかもしれませんが、実際に外に出てみると良い刺激があり、疲れも自然と癒されていくのでかなり良いものです。
ですから、私は疲れた時は家の中にいるのではなく、いつも外に出て気分を明るくするようにしています。
気分が落ち着いたら、体のケアも行います。
滋養強壮にこれを私は飲んでいます。