今回はダイエットの倦怠期について紹介します。
ダイエットを続けて順調に少しづつ体重は落ちてきますが、ある時突然、体重がまったく減らなくなります。そんな経験ないですか？
例えば50ｋｇまでは落ちたのちそこからなかなか落ちなかったり、
この数字の壁が超えられないなど・・・・確かにカロリーは控えているのになぜ減り続けないの？
一般的に、ダイエットを初めて２～３ヶ月後に突然体重が減らなくなることがあります。
カロリー制限をしていくと、体が勝手に省エネになるんです。
これが、限界なんでしょうか？
そうではないんです。
省エネを解消する方法があるんです。
それは「ダイエット・ブレイク」と呼ばれるものです。
言葉のとおりダイエットの休憩です。
少し前のＴＶ番組のダイエット企画でやっていましたがダイエットしていくとみんなが通る道なんです！！
そこで休憩が必要なんです。
せっかくここまで体重が減ったのに、そんなことしたら体重がまた増えるんじゃないかととても心配ですよね！！
しかし、体重も止まり・・・・・。
なぜ、このダイエット・ブレイクが必要なのか調べてみると・・・・実はこの中休みは身体の省エネを解除する為にとても重要だったんです。
そこで、何をするのかというと一定期間ダイエットを止めて食べまくります。一定期間は1週間と言われてます。
そして、食べる量は気にせず、栄養の計算もせず好きな物を好きなだけとにかく食べます。
そうすると、体は安心して、その後再度ダイエットを始めた時、また体重を減らしてくれるんだそうです。
食べまくるので一時的に体重が増えますがＯＫ！！
１週間後にダイエットを再スタートさせるとすぐにダイエットブレイク前の
身体に戻るんです。
さらに続けていくと、もっと体重が減っていきます。
これがダイエットブレイクの効果です！！
停滞期に諦める人が結構いますがちょっと休めばいいんです。
カロリー制限ダイエットを頑張っている人は食べることも大事だということを忘れないでね！
またダイエットの極意を紹介します。
それではまた！