今回は女優の深田恭子さんのダイエットの記事を紹介します！！
ポッチャリだった頃の深田恭子
深田恭子ダイエット【食生活編】
①白湯ダイエットで5キロ減量！
白湯ダイエットは、マグカップ半分～1杯分くらいの白湯を起床時と毎食時に飲むダイエット！
白湯とは約50℃に温めた水ですが、やかんで水を温めて作ることもできますが、
電子レンジで１分30秒くらい加熱して作ることもできます。
起床時は、胃腸の働きを少しずつ高めるために、ゆっくりと10分くらいかけて飲むのがポイント！
出典【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
入浴前後もダイエット効果ＵＰが期待できます。特に半身浴と白湯の組み合わせは、ダイエット効果を高めてくれます。
②朝バナナダイエットで12キロ減量！
朝バナナダイエットとは、朝食として1～2本程度のバナナと常温水を摂りますが、
その代わり昼食や夕食には特別な食事制限をしなくても良いという、非常に手軽なダイエット方法。
バナナには糖分が豊富に含まれているため、空腹を感じにくくなり、
自然と食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
糖分の多いバナナですが、バナナには糖質を分解する酵素が豊富に含まれており、
代謝をアップして脂肪を燃焼させる働きがあります。
バナナには、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれているため、体内の余分な水分を身体の外へ排出させ、むくみを改善する効果が期待できます。
バナナにはカリウムが豊富に含まれているため、
腎臓病のある方の場合、過剰な摂取をオススメできません。
フカキョンの結構有名な表紙画像
③キムチダイエットで10キロ減量！
キムチにたっぷりと使われるトウガラシには、カプサイシンという辛味の成分が含まれています。
カプサイシンには、 中枢神経を刺激して副腎からのホルモンの分泌を促進する働きがあります。
これによって新陳代謝が盛んになり、体内の褐色脂肪細胞の分解を促進すると言われています。
カプサイシンが血糖を低下させる作用があるという報告もあります。血糖値が高いと脂肪がつきやすくなります
カプサイシンには食欲増進効果もあります。
ご飯が美味しいからとおかわりしていては、痩せるはずはありません。食事量は適量を守りましょう！！
ほかにも、加圧トレーニング・カーヴィーダンス・岩盤浴などのダイエットを実践してるようですよ。
相変わらずスタイル抜群です！
痩せた後もスタイルをキープしています。
素敵ですね！！
深田恭子流ダイエットを紹介しました！！
ではまた！！