一日の食事のうちどれかを生姜ドリンクに置き換えてみたり、間食や飲酒を控えめにするといった努力も不可欠です。かつ、代謝が良くなった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。生姜ドリンクは水とは違い、味付きの上に、メーカーによっては甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも口寂しさを感じるときがあまりなくなります。プチ断食は固形物の食事はしないで水を多量飲むのが基本ですが、急な断食に抵抗がある人は生姜断食から挑戦してみるのも適正でしょう。置き換えダイエットになにより適しています。
１日のうちに１食～２食を置き換えるだけで、減らせますし、行えるのです。炭酸やトマトジュースなどで割ることで味が変えられるので、飽きたりもしません。お酢ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をしっかり確認することがポイントです。生姜ドリンクの元となる野菜や果物、野草などに農薬等の問題がないかチェックするようにしましょう。また、作り方の違いによっては摂取してもほとんど生姜が取り入れられないこともあるのでどんな製法なのかもよく調べてください。