おはようございます☺️
本日はロードワーク日和✨
(少々寒いですが…)
昨日よりトレーニングと食事管理を本格的にスタート。
とは言っても、まだジムに行く程ではないので暫くは体幹トレーニングと体脂肪を削っていくメニューとなります(￣･ω･￣)
ジムでバーベルとか色々やる方が運動してます！筋トレしてます！って感じになるのですが、目指すのは細マッチョなのと、無駄な脂肪を減らすだけなので地味に地味ーに自宅と外トレで2ヶ月くらいやる予定です。
まぁ途中で飽きそうになったら、ジム行ってやる気を起こそうかな？🙄
食事管理は単純なルールを決めるだけ。
①白いものはなるべく避ける(豆腐は除く)
②夜21時以降はカロリー控えめ
③無理はしない
前回は2ヶ月で14㌔の減量しましたが、今回は仕事がハードで環境が色々変わるのでストレスフリー使用で行きます😅
とりあえず2日目
さて、ポケモンGOやりながら有酸素運動でも行きますかね😁
それでは良い一日を！✌️✨