納豆ダイエットの続編であります、
キムチ納豆ダイエットをご紹介しますね(^∇^)
（1）キムチ納豆ダイエットとは
キムチと納豆はとっても相性がよい食品です。
組み合わせて食することで、
ビタミンB1、B2、Cや食物繊維が増え相乗的なダイエット効果に
つながるのです。
キムチは言わずとしれた辛味成分、カプサイシン効果で
体内の脂肪燃焼を促します。
さらに、納豆にだけ含まれるナットウキナーゼの働きで
腸内の善玉菌を活性化させ、
整腸作用や有害物質を排出する働きをします。
（2）キムチの魅力
まず「キムチ」からご紹介します。
キムチの本場韓国。
韓国の女性はとってもスリムで、しかもお肌がピカピカ。
美への関心の高さには頭が下がります。
なぜ、韓国の女性はスリムで尚且つお肌がピカピカなのでしょう。
それは、毎日食している「キムチ」のお陰だとか…。
キムチにはカプサイシンのほかに、
カロチン、アリシン、ビタミンB1、B2、Cがとっても豊富。
この成分が新陳代謝を活発にさせ、
体内の老廃物や余分な水分を体外へ排出させるのです。
その結果、血液の循環がよくなり、
むくみをつくらない健康的なお肌をつくりあげてくれるのです。
この「キムチ」は別名「薬効の宝庫」とも言われ、
韓国の女性にとっても愛されています。
納豆は低エネルギーで、たんぱく質がとっても豊富。
ダイエットに必要なビタミンやミネラル、食物繊維なども含まれており、
わたしたちダイエッターに適したダイエット食品なのです。
また納豆菌が善玉菌の活動を補助してくれるため、
スムーズに便通を促してくれます。
納豆の独特とした「ニオイ」、この「ニオイ」ちょっと苦手…というあなた。
勇気をだして、少しずつすこおしずつ納豆を好きになってみては…。
体に優しい納豆を食べることで、きっと素敵な体型になりますぞっ。
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