ダイエットについて

よくジムのメンバーさんに質問されるのですが、

痩せるポイントは、大きく４つです

１：有酸素運動と無酸素運動を交互にやる

２：運動前に水分、アミノ酸を摂取する

３：運動後、タンパク質を取る

４：１～３を継続的に、週３、４行う

それでは帰ります。

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