（3）海藻ダイエットレシピ
海藻ダイエットレシピにようこそ！
【用意するもの】
1. 主役の海藻をお忘れなく。
スーパーマーケットでよく目にする、
乾燥したミックスサラダがお勧め。
2.プチトマト
トマトはビタミンAが豊富。消化器の粘膜を保護しれくれます。
3.ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンCが豊富。食後の血糖値の上昇を
穏やかにしてくれます。
4.サニーレタス
彩りに、どうぞ。
5.レモン
クエン酸の香りが唾液の分泌を促し、食欲を増進させます。
【作り方】
とっても簡単！海藻ダイエットレシピのスタート！
1. 乾燥している海藻を、水にもどして
塩抜きし適当な大きさに切りましょう。
2.プチトマトとサニーレタスは軽く水洗いし、冷蔵庫で冷やしておきましょう。
3.プチトマトとサニーレタスが冷蔵庫でお休みをしている間に、
ブロッコリーをサッと茹でます。
4.ブロッコリーが茹で上がると、少し冷まします。
その後、お気に入りの器 のなかに、
海藻、プチトマト、ブロッコリー、サニーレタスを彩りよく盛ります。
5.最後にレモンをかけて、はい！出来上がり。
いかがでしたか。
結構彩り鮮やかなサラダになると思います。
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