今回はヨーグルトダイエットです(^∇^)
この食品を使った健康法や美容法には
いろいろなものがあり、
主食のみをこの食品に置き換える方法もあれば、
1日3食のうち1食をこの食品に置き換えてしまうという方法
などもあります。
機能性乳酸菌とよばれるヨーグルトは、
スーパーなどでも購入できますが、
甘くて美味しいタイプのものよりも、
甘みの少ないプレーンなタイプの方が、
こうした機能性乳酸菌が豊富に含まれている事が多いようです。
1日3食のうち1食をこの食品に置き換えるタイプの
ダイエットでは、短期間でもスピーディーな減量効果
を期待する事ができます。
しかし、満腹感が得られなかったり、
お腹がすいて食事の量が増えてしまうという場合には、
主食をヨーグルトに置き換える方法に
トライしてみてはいかがでしょうか？
主食を低カロリーで善玉菌が豊富な
この食品に置き換えるだけでも、
カロリー摂取量を減らす事ができますし、
腸内で善玉菌が活躍してくれますから、
毎日継続して続ければ、
大きなダイエット効果が期待できるはずです。
より大きなダイエット効果が欲しい人は、
食物繊維を豊富に含む野菜やフルーツなどを
一緒に食べると良いでしょう。
腸の中で水分を吸収して宿便除去効果もある
食物繊維との相乗効果によって、
便秘解消にもつながります。
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