夕方の寒天ダイエットの続きです。
食物繊維には便を軟便化するという特徴もあるので、
過剰摂取してしまうとお腹を壊して、
体内に吸収されなければいけない栄養分まで
排出してしまうので気をつけてくださいね。
ダイエット中には体を冷やすよりも温めた方が良いので、
寒天を味噌汁やスープなどに混ぜて飲むのも良いでしょう。
スピーディーに減量したい人や、
食事のカロリーを制限したい場合には、
パスタのような糸状になっているタイプのものを使用して、
白米の代わりの主食として利用する方法もあります。
スーパーなどでは乾燥した固形状の寒天が販売されています。
水分を吸収させて軟らかくしてから使うのですが、
酢の物などに入れて食感を楽しむ方法も良いでしょう。
熱を加えると溶けるので、
炒め物などに入れてしまっても問題ありません。
ダイエットにはおすすめの食材なので、ぜひ活用してくださいね。
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