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Re:無題
＞ずんこ姉さん
ありがとうございます😊
いや、さすが過ぎです！！！
びっくりです！！そうなんです！
負荷を外に逃しやすくて、外側を良く怪我するし、内転筋を使うのが苦手とトレーナーさんからもピラティスさんからも言われてるんです😳
月曜日、見てもらいたいです🥹余計なお世話だと重々わかっていますが、、、
そのフォームでやりやすいかしら？
動画だとよくわからないけれど、外重心なのでは？？
踏ん張るとき足の内側が少し浮いているような気がします。
外重心ならば、足幅が広いかもしれなーい。
腰幅に重心を合わせる、とよろしいかも。
ちゃんとトレーナーさんに指導してもらっているトレーニーに口出しするのはイヤなのですが。
もし気が進むなら、月曜日のお昼、時間が空けそうだったら渋谷で澤田さんと重心位置を確認してもいいですよ。Re:無題
＞下～戸、下～戸のぴょん吉様なんだぴょ～ん(ﾟ∀ﾟ)。さん
ありがとうございます😊
ランジは全くやった事無かったかも…
マシンによっても入りが全然違ったりしますよね…
違うジムも行ってみようかな( ͡° ͜ʖ ͡°)同じ四頭筋でも、いろんな種類の筋トレやってみては？例えばマシンのレッグエクステンションとか、レッグプレスとか、自重のブルガリアンスクワットとか、ランジとか。。
スポーツクラブのイントラ達が言ってましたが、時々変化を付けていろんな種類の筋トレやらないと、筋肉が刺激に馴れて発達が悪くなると言う話を聞いたことあります。