今朝体重が激増していました

中々イベントが多く…

外食も多い。

自炊出来る時に頑張るしかないな…

日曜日は姑さんのお誕生日会じゃないか

もう減量…いっかwwww

今日はパーソナル

久しぶりにデッドリフト。

何キロ上がるかわからなくて、75kgでギリギリ5回。1人の時は70kgでしっかり腰落として胸開いて5回2セット、60kgで10回2セットかなって。

久しぶり過ぎて60kgからいける？の問いに40kgで、と答えるヒヨリっぷりでした

デッドリフトってやるタイミングがわからないのよね。

脚の日なのか背中な日なのか…背中の日でも脚の次の日はやめとくかーとか。

Tバーロウ…17.5kg分プレート。

懸垂は…相談したら自重で片足チョンってつけるやり方を教えてもらいました。なるほど。

朝ごはん。

これで300kcal以下

西瓜は分けて食べるから込まない。

トレ後まずそう？

元はこれ。キャラメル羊羹です。

普通の羊羹よりカロリー低くて、キャラメル風味でめちゃくちゃ美味しいよニッコーホテルのやつ。

自炊の時は1400kcal以下にしとこうか？

今週はもう外食ないはず？

トレーナーさんに四頭筋が育ってるって言ってもらえたからもう…減量は…いっかwwww

さてさて

旦那氏から一人旅オッケーもらいました

「車もゴルフも好きにやらせてもらってるから、それくらい良いよ。」って

結婚して18年。初めてこの言葉が出てきました。

「俺の方が稼いでるから当然。好きにやらせろ。」と言っていた彼。最初は1人で旅行したいって言うと「寂しくないの？なんで家族とじゃないの？」ってなってました。

なんて事ない言葉の様だけど、スッキリ晴れました

よしっ‼️22時間船旅に行きたくてたまらなかったので…予約しよっかな

パーソナル、一人旅