もう随分GGに行っていない。

クマちゃんジムオンリー🐻

だってめちゃくちゃ空いてるから

早く解約しないと、旦那氏の分と2人分払ってるからもったいない

今日は背中と肩

明日トレーニング出来ないから長めトレーニング。

と、言っても80分位だけどね〜

ちゃんと追い込めるトレーニングをしよう！と意識していつも10回でストッパーがかかるところを

10回から何回出来るか？でやりました。

背中は見えないから、時々目をつぶって筋繊維をイメージしたり

とにかく背中に意識を集中。

そしたら40分くらいで粘れない感じになって

あー、これが枯渇かなぁと思われる現象になりました。きっと、この状態にならない為にマルトデキストリンとかクレアチンが必要なのかもなぁ。

追い込めなかったらこれらは必要ないんだろうし、太るのかもなぁ

なんて考えて、EAAで今日は乗り切ろうと

肩トレへ。

ショルダープレス、たったの10kgが重い

力が漲らないから、軽めDBでサイドレイズのスーパーセットだけやって帰ってきました。

こないだお誕生日に従業員の方から頂いたスマートウォッチ⌚️

消費カロリーがいつもの筋トレが300kcalとでるところ、今日は500kcal超えで出ました！

これで1日の消費カロリー2000kcal位と出るんだけど、2000kcal食べてると太っていく不思議www

今日はカレーに胸肉入れて

これをひたすら食べようと思います

追い込みたい