昨日オフだったので

今日は接種部位が痛いけど

やれるトレーニングをやろうと

丁度パーソナルの日だったから、トレーナーさんに痛さをアピールしました。

今日は背中

ワンハンドロウ…マシンで。下背部をぎゅーぎゅーに効かせてもらいました

ローイング…上部に入れました。

ラットプルダウン…肩を目一杯上げると接種部位か痛むのでトレーナーさん曰くバーを四十肩仕様に下げてもらい、大円筋狙い。

胸開く肩甲骨寄せるーに苦戦しました。

ケーブル…これも大円筋狙い。胸開くー肩甲骨寄せるーにやっぱり苦戦しましたwww

ハーフデッド…60kgと軽めだけど、下背部にぎゅーぎゅー入れるやり方でやりました。

このver気に入った習得したい‼️

軽めで効かせるオーダーを見事叶えて下さいました神

食事は目一杯食べたんだけど、今日は少なくなっちゃった。

今日、トレーナーさんに分厚くなってきたって褒めてもらえました

明らかに太ってきているんだけど、この世界はそれが褒められるからたまらないwww

ちゃんと筋肉で太らなきゃだけどさ

脂肪も付くよね、みんなついてるし

トレーニングするようになって

体形への許容範囲がかなり広がりました。

大会で上位に行くとか行かないは別として

がしがしワイルドに食べてがしがしトレーニングしている女性が好きになり、多少脂肪を纏おうがそのワイルドなエネルギーに元気をもらいます

それに引き換え、ちまちましか食べられない自分がちっさく見えてきますが

って事で明日はがっつり食べたいな

仕事が立て込むとどうしてもね