ジムで胸、二頭筋
低負荷高レップの週は自宅でやろうかなとおもったけどね
やっぱりジム行きたい
鬱鬱としてた日々でしたが…なんか復活してきた。
心配して声をかけて下さった方々、ありがとうございます
ジムにも行けるし、仕事も捗ってる。
家事もできるし、計画も立てられる。
今日は流れ通り胸、二頭筋。
胸ぱんぱん
90分程で上がりました。
その後には日曜日恒例、タイマッサージ
毎日のストレッチが功を奏したか、イタタタってならなかったよ
昨日、ピラティス行ったのも良かったかな
都知事選挙
息子、初選挙
連日、各候補者の公約などを議論をして
投票する人を決めました。
あっつい中、並んで投票に行く。
大きくなったなーと感慨深い。
投票の瞬間を写真に納めたかったよw
代わりに暑くて延びてるポメラニアン。
可愛い。
２４時間エアコン稼働中。
それでもダブルコートのポメラニアンには過酷な夏です。
息子と2人、TVの前で当選発表を見守りました。
未だかつて、こんなに真剣に考えて投票した事なかったw
最近の食事
ひたすら胸肉、牛肉、じゃがいもを食べ続けてます。ジャンクを食べるにしても、胸肉食べてから…にしてます。
なんか食べよーって思ったら、とりあえず胸肉か牛肉。150gくらい食べてまだ何か食べたかったら、どら焼きとかも食べる。
肉だけじゃ飲み込めないから、野菜も一緒に食べる。
バルクアップも減量も目指さない。
カロリー計算もしない。
ひたすら肉を食べたらどうなるか。
筋肉増えて、脂肪減るのを願ってやってるんだけどね。
今のところ変化はないw
PFC計算してても、結局食べるのが楽な炭水化物に流れちゃうから、食事🟰肉って思い込ませてます
仕事で会食があれば、それは全然食べます。
家族で外食も楽しむ。が、それ以外は肉。
腎機能に問題が出たら止めるかもだけど
しばらくやってみようと思います！