「自分の内側の声を聞いてる❓」
「『私』はいま何を感じてる❓」
そんなことを初めて聞かれたのは、10年以上前かな〜。
（内側の声ってなに？私が考えていること？）
よくわからなかった。
私は何を感じてるんだろう❓
私の心の声は何て言ってるんだろう❓
どうやって感じるのか、
どれが心の声なのか、
わからない。
試行錯誤でやってみるも、よくわからない。
そこで、
人さし指に顔を書いて、話しかけることにした。
（もちろん人がいないところで笑）
「ねえ、今何感じてるの❓」
「・・・・・」
「ねえ、聞こえてる❓」
「・・・・」
何にも聞こえないし、感じない。無味無臭（笑）
何やってるんだろ私❓
でも、よくよく考えてみると、
長い間ずっっっっっっっっっっと無視されていた人に、
急に、「さあ話してごらん❣️」って言われても、
「一体何を話せば・・・」って感じになるよね（笑）
そこで、根気よく
友達に話しかけるように、話しかけることを続けてみた。
「あれ、もしかしてちょっと落ち込んでる❓今どんな気分❓」
「これとあれ、どっちがいいかな❓どっちをやってみたい❓」
「誘われたけどどうしよう❓行った方がいい❓ちょっと気が重いよね❓」
などなど、ことある毎に人さし指に聞いてみた。
そのうち、
「リトルしずかちゃん」という名前もつけた🩷
（私の名前が「しずか」なので、分身として）
そうやってリトルしずかちゃんに話しかけているうちに、
気づいたら、
このコの今の機嫌や、声が聞こえるようになっていた🩷
今では人さし指を見なくても、
リトルしずかちゃんから話しかけてくる🥰
たくさんエピソードはあるけれど、
このコの「つかれた・・・」と言う声を、
決して 無視してはいけない。
ビックしずかちゃん（普段の私のこと）が、
「疲れたって言ってる場合じゃないよ！あれもこれもしないといけないんだから💦」
と無視し続けていると、
体調崩したり、
空回りしたり、
何かをなくしたり、
ほんっとろくなことにならない。
「つかれてるの❓じゃあ今日は、ゆっくりお風呂につかろうか♨️」と、
お風呂にお湯をため、いい香りのバスソルトを入れてあげる🩷
声を聞いてくれて、
いたわってもらえたリトルしずかちゃんは
大満足🩷
もちろん、バスタブにつかってるビックしずかちゃんも
リラックス✨
でも、この対話は日々、
内側に意識を向ける連続。
こないだも、
「パンケーキが食べたい。パンケーキ作って〜」と言う声が聞こえていたけど、
「今ちょっと忙しいからちょっと待ってね💦」
とビックしずかちゃんが後回し。
１週間後、また「パンケーキ食べたい」と聞こえたので（だんだん声が小さくなってくる）
仕事に取りかかりたい気持ちを一旦横に置き、
パンケーキを作ってあげることに🎵（もちろん自分で食べるんだけどネ笑）
そうすると、慌しかった流れが一度リセットされ、穏やかな気持ちに✨
リトルしずかちゃんの声を聞き、ご機嫌をとると、
結果、
わたしの体調も調子もよくなる🎵
他の人の声は無視しても、
このコが感じていること、このコがあげた声は
絶対に聞いてあげる🩷
それは、
アナタの心の声だから🩷
自分の内側の声が聞こえない、
自分が本当に感じていることがわからない
って人はぜひ、名前をつけた自分の人さし指と話してみて❣️
この効果は絶大だよ✨
（誰もいないところでね🤫）