ダイエットを意識した日

昨日健康診断… ひっかかりまくり😙

何年も自由な食生活・運動なしで。

流石にマズイ数値…

長生きしないとダメな理由もできたから

少し

『意識』を変えてみることにしましたよ笑

2／2   

ダラダラだけどウォーキング🚶‍♀️🚶‍♀️

いきなり４キロ✌️

おニューの👟だったから靴ずれした💦

2／3

甘いコーヒーとかは飲んだけど

間食はなし✌️

栄養考えて食べてたら　

イライラ💢間違いないから　

昼は炭水化物多めの好きなお弁当🍱

夜は　野菜たっぷりスープ　小丼ぶり２杯😝

薄味！

いわしフライ　２尾

レタス・人参

キャベツ・モヤシ

長ネギ・ササミ

シメジ・絹ごし豆腐

はじめから

制限はかけすぎない！

来年の検診に向けてがんはまりまーす

どんとさん！！

私の住んでる地域では、「どんとさん」
だと思う。


金曜日
ママ作　ぜんざい　

甘～い
〔しかも今年初のお餅でした！〕




年末年始も食べ祭り？

30：マルブン
31：久保田　

123：職場で　

　　マック
4：コスタメサでラン　

5：一鶴
7：讃岐うどん
7：スシロー
11：ケイオー



しばらく胃を休めなきゃ
太りよるはずやわ…





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