前記事でダイエットしてるって書きましたね
で
どんなことをしているかっていうと
…
…
基本的には
ダイエットはしてません （爆
い、いや （;´▽｀A``
ダイエットという言葉の正しい意味としての制限は何もしてませんということで…
食事制限、カロリー制限は一切していないのです
出されたモノは文句を言わず（言えず…）に食べなきゃならないから… ！(´Д｀；)
じゃじゃあ、なにをしてるかというと
ゆる～く無理せずいろいろと… ドリームプレス社でやってたことを意識しながら…
で、毎日欠かさずやってるのは
１日２リットルの水を飲むこと！！
その他は効果のありそうな軽～い運動系をテレビ見ながら２０分程度だけ
その後、ワンピースを読んでます… (;^_^A
１日の水を２リットル飲むことなんですが
これは現在レコーディングダイエットを実践中のサウザー様
もブログに書いてましたが
このレコダイで有名になった岡田斗司夫氏の著書の中で書いてるそうですね 私、読んでませんけど…
数年前に見たテレビで、某グラビアアイドル（誰だか忘れた…）が
１日２リットルの水を飲むだけで痩せました！！
と言っていたのを見た記憶があるもんですから実行してみました！！
会社に水筒とペットボトルで１．５リットル持参
自宅で残り０．５リットルを飲むという寸法です
何かあるたびに口に含むようにしてれば、結構簡単にクリアできます (o^-')b
それに多少腹持ちがよいというか、過度の間食はなくなりましたよ
普通の間食はするんですけどね… A=´、｀=)ゞ
２０年前には食べないで短期間にダイエット！！
脂肪も落ちたけど、筋肉も落ちてしまい
見事にパワーダウン… 立ち眩みの毎日だった…
今回はその轍を踏んで、脂肪は落ちても筋肉は落ちないように
現状を維持できる程度のゆる～い筋トレを…
とにかく無理せず、長～く続けられるようにね！！
あの岡田氏も言っていましたが
“ダイエットはやめた時からリバウンドが始まる”
なのでダイエットではなく、生活の習慣としてずっと続けていけるものにしなくてはならないと
私の場合、制限や制約のあるものはじぇ～～ったい続かないし （/TДT)/
気持ちにゆとりがないと辛いだけなんで
疲れていたり、辛いときは無理をしない！
だいたい運動系も週４日程度しかやってないし…
それから、どうしても食べたいときには食べちゃいます！！
そう、ダイエットには食べる勇気も必要なのだ！！
１日くらい食べたって、２・３日で戻ります
逆に１日食べなくても、２・３日で戻ります…
ちょっとくらいの食べ過ぎなんて、すぐリセットできるもん ( ￣っ￣)
まあ、こんなふうに非常にゆる～い感じで出来る範囲で
これといったキビシイ制約は何もしてませんが
こういうことをしているとねぇ、意識が向うんですね、減量方向に w(°ｏ°)w
これを始めてから、缶コーヒー・ジュース・炭酸飲料は一切口にしていない！！
水を飲んでいるからそれ以上の無駄な水分は欲しないんですねぇ～
外食しても健康志向なものに目が行くし、カロリーもちょっとは気にするようになったし 基本的に制限はしてないけど…
バイキングに行っても、前は見向きもしなかったサラダを取るようになりましたもん
…
…
って、バイキング行ってるんかい Σ＼(￣ｰ￣;)
アハハハッ、子供たちが好きなんでね… （;´▽｀A`` ついこの前も行ったし…
まっ、まぁ、こんな感じでゆるゆる、ゆるゆるとやっているのだな ヾ( ´ー｀)
