はじめまして!
ずっこです
今日からダイエットはじめます！
まず毎日の計画的なのを
(平日)
朝
起きて一番最初にコップ一杯水を飲む
学校に行く(自転車で15分くらい)
幼馴染と一緒に行くので遠回りとかできない
昼
授業中にできる太もものエクササイズ
背筋をピンとしてつま先をあげて次にかかとをあげる
これを10秒ずつやって数回する
夕
幼馴染と帰る
たまに寄り道するからその時はなるべく食べ物を買わない
別れてからできるだけ遠回りして家に帰る
夜
お風呂から上がったら学校でやる柔軟体操2～3分
寝る時間は1.5の倍数で
※週1に家で階段ののぼりおりをする
(休日)
朝
平日といっしょでコップ一杯の水を飲む
昼
やることないのでずっとパソコン
背筋意識してやる
イベントに出品するイラストを描く
夜
平日と一緒
※たまに外に行って自転車に乗る
こんな感じにできたらいいです!!
今のとこ実践してるのは柔軟体操ですかね
あれ簡単だし結構いいですよ
それとカルニチンダイエットもやりたいです
今度買ってきます
頑張ります!!!