「コラーゲン」という言葉をよく耳にします。
「コラーゲン配合」の化粧品だとか、「コラーゲンが豊富」な食べ物と聞くと、お肌がプルプルに潤うような気がします。
「コラーゲン」はタンパク質の一種で、細胞と細胞を結びつけたり、老廃物を排出したりする働きがあります。
元々、人間の体に存在している物質なのですが、加齢とともに体内でつくられる数が減少していくのだそうです。
コラーゲンが減少すると、細胞の結合が弱まって肌がたるんだり、水分を保っておけなくなって乾燥したりするということです。
若々しいお肌を保つにはコラーゲンが必要ということになりますが、「コラーゲンはサプリメントなどで摂取しても意味が無い」という話も耳にしませんか？
コラーゲンを摂取すると、体内でアミノ酸に分解されてから吸収され、体に必要なタンパク質になる・・・ということであって、「コラーゲンを摂ったからお肌のコラーゲンが増える」というのは間違いなんだそうです。
それに、タンパク質は人間の体全体に必要な成分ですから、例え吸収されたとしても必ずしもお肌に行き渡る訳ではなく、その時に最もタンパク質を必要としている部分に届けられることになるそうです。
それなのに、「コラーゲン」がお肌に良いものとして注目され、サプリメントや化粧品が出回っているのは何故なんでしょうね。
「コラーゲンを飲んでも意味は無い」「肌に塗ってもあまり効果はない」などという話も、美容に興味のある方なら一度は聞いたことのある話だと思います。
それでも世の中の女性が「コラーゲン」を求める理由は・・・
「期待感」なのかもしれませんね。
“コラーゲンを飲んだ次の日はなんとなくお肌に潤いがある気がする”
「なんとなく」「そんな気がする」でも自分で効果があったと実感できれば、効果があるということになりますからね。
「病は気から」ではないですが、「これを飲むとお肌がプルプルになる！」と信じることが、効果に繋がるのかもしれません。
逆に「飲んでも無駄」と思いながら飲んだのでは、効果がある“気がしない”でしょうね(^_^;)
あとはサプリメントに頼るだけではなく、日頃の食生活でタンパク質を摂ることも必要だと思います。
コラーゲンは肉や魚、特に骨や皮などに豊富に含まれているので、牛すじや鳥皮、軟骨などを食べると効果的。
ただ、一度に大量に食べたからといってすぐに効き目が出るはずもないので、日頃から意識して食べることが大切ですね。
それと合わせて、ビタミンCもしっかり摂るとコラーゲンの吸収率もアップするそうです。
何でもバランス良く食べる。
基本的なことですが、これが美肌への一番の近道かもしれません(^_^)
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