忙しママと家族の健康と

暮らしの満足をサポート!

加トちゃんです。











今日は、密かに憧れている

ヤシノミ洗剤サラヤさんの

社長にお会いしてきましたー。






サラヤさんの事業は、

地球に優しく、社員に優しく

グローバルな新事業を開拓し

SDG`Sのトップランナーでも

あります。




こんなすごいお方ですが、

とっても気さくで

私なんぞのお話も聞いてくれ、

アドバイスもいただきました。



どれも、なるほどーと

うなずける事ばかりで

とても勉強になりました。




おかん塾もまだまだ

小さな団体で小さな活動しか

しておりませんが、

志は高く!夢は大きく!





皆さん、応援してくださいね。




【セルフリンパケア体操】

柏原市アゼリア6階

10月25日(木)11月8日(木)、11月22日(木)
11月21日(水)

第2、第4木曜日   10時~11時15分

1回  2000円   月2回  3500円

ヨガマットまたは、バスタオルをお持ちください

お申し込みはこちら

https://ws.formzu.net/fgen/S43967077/




体がだるい、疲れがとれない、手足が冷える、

顔色がくすむ  などはありませんか?

リンパマッサージ、ストレッチで体を隅々まで

ほぐし、表情筋のトレーニングでプルプルキュッ

とした小顔を目指します。

更年期世代に必要な尿漏れ体操も取り入れています。


ぜひ、体のお悩み相談にきてください。



   
【お申込み】
お申し込みはこちらのフォームにてご希望の日時を選択してください。
リンク→oお申し込みはこちらから

【お問合せ】
お問い合わせやメディア取材などはこちらからどうぞ。
リンク→oお問い合わせフォーム




おかん塾  ホームページ

https://www.okan-juku.jp/





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加トちゃんです。









私がオススメしまくっている

早起き、早寝♪







加トちゃん~!

早起きが良いのはわかってるねーん。

でも、どうやったら起きれるのー!!









という質問をよく受けます♪








はい!簡単ですよー。

誰でも起きれます。

明日、USJに行くと思ってください!笑笑











そういうテンションのあがる

イベントを毎日、用意できれば

いいんですよー。








4時起きをしていた時は、

朝から、録画したテレビを

コンビニスイーツを食べながら

一人でゆっくり見るのが楽しみでした。







でも、いきなり4時起きは、

負担ありますよねー。








まずは、30分早く起きて、

好きな事をしてみる。










夜遅くまで、スマホしてる方は、

朝に、スマホタイムをとるのは、

どうでしょう??








ブルーライトのおかげで、

パチっと目がさめますよー。









夜遅く、スマホ触ってると、

判断力も鈍ってくるので、

ヤメドキがわからなくなりませんか??







そして、ちょっと調べものー

っと思って開けたら最後♪

どんどん、ラインやインスタ、

フェイスブックが上がってくる~







オチオチ寝てられません…苦








そして、ブルーライトの影響だけでなく、

他人の投稿に心がザワザワ~したりも。







ますます、寝れなくなっちゃう!!







夜の過ごし方を少し変えるだけで、

次の日の朝が変わってきますよー。








自分にあった

明日の朝の作り方

考えてみませんかー?






早起きは、前日の夜から

始まっているのです。







それでも、モヤモヤ~して

寝られないときは、

セルフマッサージをしてみてね。











セルフリンパケア体操では、

快眠のツボマッサージや

自律神経を整える呼吸法などを

お伝えしていますよー。









ほとんどの方が、レッスン中に

寝てしまいます。笑笑











夜中に足がつって起こされる…

夜中にトイレで起こされる…

という方も相談にきてくださいねー。







【セルフリンパケア体操  イオンモール橿原 】
  


   10月18日(木)13:00~14:30

  11月1日(木)   13:00~14:30

  11月15日(木)  13:00~14:30



    月2回第1、3木曜日     月2回5000円


レッスンお申し込み  0744‐20‐3025

または、下記のお申し込みフォームへ


    



【セルフリンパケア体操】

柏原市アゼリア6階

10月25日(木)

11月8日(木)、11月22日(木)


第2、第4木曜日   10時~11時15分

1回  2000円   月2回  3500円

ヨガマットまたは、バスタオルをお持ちください

お申し込みはこちら








【お申込み】
お申し込みはこちらのフォームにてご希望の日時を選択してください。
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加トちゃんです。




今日の晩ごはん何にしよー?

こんなんいかがでしょうか?

ミートポテトグラタン♪



①ジャガイモをゆでて、つぶして、
  バター、塩コショウ、牛乳で、マッシュポテトにする。

②バターを塗った容器に、マッシュポテトをしいて、
   ミートソースチーズを重ねる。

③オーブンで、チーズがとろけるまで焼く。





こんな手のかかってそうな料理でも、

作りおきで簡単にできました。



ジャガイモは、昨日の晩ごはんの片付けのついでに、

皮つきのまま、ゆでましたー。

ミートソースは、作りおきを利用♪









今日は少し暑いですが、モコモコ重ねて

いってまいりまーす。









 


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加トちゃんです。







はぁー、終わった終わったー。

と、どこからともなく、

聞こえてきそうな今週。





運動会に、秋祭り、発表会

風邪、発熱、など、

お子様のおられるご家庭は、

ヤレヤレといったところでは

ないでしょうか?







さて、今、家ってどんな状態?

散らかり放題??







我が家もでーす。






私の良いところの1つ

不完ぺき主義!






掃除は、見えるとこだけ。

料理は、味より盛りつけ。





どんだけ、グータラなのか

と思われますが、

これでも、ちゃんとしてる風ですよ。






とくに、忙しい時は、




いい加減力を発揮して!



全てを捨てて寝てしまう…(笑)






疲れた重い体を

ひきづってする

深夜の家事1時間。


と、


スッキリした

体と頭でする

早朝の家事1時間





では、はかどり方が歴然です。






深夜の家事は、

今日寝れないかもー

という焦りと、





明日、起きれないかもー

という不安




がセットになって付いてくる。






そして、寝不足でキツイ!

思う事で、無くなる余裕…




ええ事ありまへんわぁー。






いやいや、私だって、

家事を残したままで寝るのは、

めっちゃ気持ち悪いですよ。




そりゃぁ、できるものなら

スッキリ片付けて寝たいものです。





だ け ど




朝家事にシフトする事で

生まれる好循環に

勝るもの無し!!






忙しいママは、

ぜひ、1度お試しくださいね。






そして、

疲れても、すぐ回復する身体づくり。

スッピンでも歩ける素肌づくり。




忙しい時は、とくに役立ちますよー。

ぜひ、体験にきてくださいねー。



【セルフリンパケア体操】

柏原市アゼリア6階

10月25日(木) 11月8日(木) 11月22日(木)
リクエストにより追加  11月21日(水) 

第2、第4木曜日   10時~11時15分

1回  2000円   月2回  3500円

ヨガマットまたは、バスタオルをお持ちください

お申し込みはこちら

https://ws.formzu.net/fgen/S43967077/




体がだるい、疲れがとれない、手足が冷える、

顔色がくすむ  などはありませんか?

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ほぐし、表情筋のトレーニングでプルプルキュッ

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加トちゃんです。







こんにちは。

家族療法カウンセラーでもある

加トちゃんです。







お陰さまで加トちゃんの

魔法セミナーシリーズ♪

好評いただいています。






先日の講座は

子どものイヤイヤ、グズグスを

さらりとかわせー!!







子どものイヤイヤ、グズグズ、

はたまた、思春期の反抗期♪

皆さん、どう対応していますか?







大人には不都合だけど、

子どもの成長には欠かせない

反抗期♪





まずは、敵を理解しましょう。





愛情確認   (甘えたい)

承認欲求     (認めてほしい)

環境の変化   (ストレス)






皆さん、真剣です。メモメモメモ♪







そして、各自のイヤイヤのパターンを

書き出します






どんなときにイヤイヤグズグズは

始まるのか、各自、分析します。






そして、どういった対応が好ましいか

皆で考えます。







そして、どうしてお母さんは、

言うことを聞かせたいのか!!










模範的な良い母親を目指していませんか?









子どもの自立の芽を摘んでいませんか?

子どものヤル気を潰していませんか?








模範的な良い母親を卒業してみませんか?







目指せオンリーワン!

世界で一人だけのお母さんに!







いつでも使える魔法の言葉がけを

お伝えしますよー。





ご感想はこちら

https://ameblo.jp/zukkribou/entry-12409490396.html



近日開催!

おかん塾代表加トちゃんの魔法セミナー2


イヤイヤ、グズグスをサラリとかわせ!


【日時】10月13日(土)10:00~11:30

【場所】セミナールーム天満橋 コクリ

【料金】 2000円


お子様連れオッケーです。

 




【日時】  10月30日(火)10:30~13:30

   【場所】太陽とごはん 茨木

   【料金】3500円(別途ランチ代頂戴します)

     お子様連れオッケーです。
   






【イオンモール橿原 魔法のセミナー】
 

     グングン伸びる子どもの強み♪


①10月14日(日)10:30~12:00

②11月11日(日)10:30~12:00

③12月9日(日)10:30~12:00

各月 2160円  お子さま連れオッケーです。

お申し込みは  0744ー20ー3025

下記のお申し込みフォームへ。








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