ランニング用の補給食、いろいろ試してきました。一般的にはエナジージェル系だと思います。でも高いです。
その他にはハリボーとかのグミも良く使います。
夏はコンビニでクーリッシュ。https://www.lotte.co.jp/products/brand/coolish/
本題ですが、館山若潮マラソンに向けて毎週のように30kmくらいのロング走をしてます。
軽くて安い補給食ということで、またフレグラバーを自作することにしました。
今回は100均グッズを利用して作ることにしました。
ダイソーのレンジで簡単シリアルバー。これが欲しかったのですが、近くのダイソーでなかなか売ってません。7軒回っても売ってなくて、隣の駅のダイソーにジョギングがてら探しに行きようやく見つけました。
グラノーラを40g入れます。
これをレンジで温めて、かき混ぜて、蓋をして冷蔵庫で冷やします。
出来上がったのがこれです。
なかなか混ぜるのが難しくて、形もいびつだけど、このグッズがあるとかなり楽に作れる気がします。
これを一個づつクッキングペーパーで包んで、必要な分を持って行きます。